現(xiàn)在戴眼鏡的人有很多，眼睛是我們重要的器官，它也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀，引起人們眼疲勞的原因有很多，經(jīng)常用眼是常見(jiàn)的因素。眼疲勞的時(shí)候，大家會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要怎么辦?一些人可以通過(guò)飲食改善眼疲勞，吃什么好?
第一、利用毛巾熱敷
如果大家在平時(shí)感覺(jué)到眼睛有不適的情況，此時(shí)可以取一塊毛巾，然后直接泡在熱水里面，還有不需要擰得太干，可以直接敷在我們的眼睛上，主要是毛巾的溫度能夠有效的刺激眼部周?chē)难旱难h(huán)，這樣就可以很好的增加新陳代謝，使得血液更加活躍。
第二、經(jīng)?？淳G色
我們應(yīng)該知道綠色植物能夠起到緩解視力疲勞的效果，如果大家在平時(shí)感覺(jué)自己的眼睛有不舒適的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候可以向遠(yuǎn)處眺望看一看綠色的植物，還可以在自己的辦公桌上放綠植，沒(méi)事的時(shí)候看一看，能夠很好的緩解視力疲勞，還能夠吸收輻射。
第三、吃正確的食物
對(duì)于有眼疲勞的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)飲食改善癥狀，對(duì)眼睛好的食物有很多，大家要多吃含有維生素a豐富的食物，像是可以吃胡蘿卜等，它能夠很好的保護(hù)我們的眼睛，大家也可以吃動(dòng)物肝臟，比如豬肝等食物，這些食物有利于緩解眼部疲勞。
第四、按摩眼部
當(dāng)工作勞累感覺(jué)眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部進(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽(yáng)穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺(jué)不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過(guò)在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對(duì)眼部造成一定的刺激。
眼疲勞的原因
第一、眼睛過(guò)度集合。眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒(méi)有得到及時(shí)矯正，那么在看書(shū)或者寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的離書(shū)本過(guò)近，從而出現(xiàn)眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞。
第二、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時(shí)也容易引發(fā)眼睛疲勞。
