眼睛干澀是多數(shù)人都經(jīng)歷過的事情，不過因?yàn)閷ξ覀兩眢w的影響不太，所以人們基本都忽略了，這樣對眼睛有很大的危害，眼睛干澀怎么緩解呢?想要改善眼睛干澀的問題，大家需要知道引起的具體原因，部分食物能夠改善眼睛干澀，吃什么好呢?
眼睛干澀怎么緩解
1、眼部按摩。有眼睛干澀的人，生活中可以通過按摩眼睛來改善不適的癥狀，這個(gè)可以說是很好的幫助眼睛恢復(fù)健康的方法。適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虼碳ぱ劬Γ柰ń?jīng)絡(luò)，這樣能夠很好的改善眼睛干澀問題，并且對于多種眼部疾病也有一定的預(yù)防效果。
2、飲食調(diào)節(jié)。一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，此時(shí)大家可以通過飲食改善，生活中大家需要多吃一點(diǎn)含有維生素a的食物，它能夠讓我們的眼部變得更加健康，現(xiàn)在有很多食物中，都有豐富的維生素a，蔬菜類像是胡蘿卜，肉類就是魚。
3、注意情緒。對于長時(shí)間處在不良情緒中的人，對身體的影響是非常大的，眼睛是人體比較較弱的器官，如果大家沒有注意到眼部的健康，就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀，所以大家應(yīng)該要注意個(gè)人的情緒問題，積極樂觀的心態(tài)面對生活。
4、調(diào)節(jié)睡眠。眼睛干澀的出現(xiàn)和長時(shí)間的眼部疲勞有關(guān)系，所以大家在生活中一定要保證基礎(chǔ)的睡眠量，好可以每天睡8個(gè)小時(shí)，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠(yuǎn)離眼睛干澀的傷害。
一、眼睛衰老
可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。
二、環(huán)境過于干燥
環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會(huì)使用暖爐，而這些長時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
三、長時(shí)間使用電腦
在目前有很多人需要長時(shí)間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時(shí)間盯著電子屏幕，就會(huì)讓眼睛眨眼的次數(shù)減少，在減少的同時(shí)就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會(huì)頻繁感覺到眼睛干澀。
四、長時(shí)間佩戴隱形眼鏡
