頭皮癢是多數(shù)人都遇到過(guò)的問(wèn)題，多數(shù)人在有頭皮癢的癥狀后，經(jīng)常用自己的手去抓癢，如果不注意力道，還會(huì)將頭皮抓破，頭皮癢要如何止癢呢?引起人們頭皮癢的原因有很多，常見(jiàn)的就是清潔不到位，頭皮癢的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?
1.合理洗頭
頭皮癢的人應(yīng)該要根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗頭次數(shù)，快速的清理掉清頭發(fā)上過(guò)多的皮脂，能夠起到清潔頭皮的效果，這樣會(huì)減少頭屑的產(chǎn)生，并且良好的清潔可以增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性，這樣就會(huì)減少頭皮癢的癥狀。
2.選擇適合的洗發(fā)水
對(duì)于油性發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，應(yīng)該要用控油洗發(fā)水，這樣能夠緩解頭皮癢的癥狀，如果大家沒(méi)有找到PH較高的洗發(fā)水，那么也可以選擇用單一頭屑的。干性發(fā)質(zhì)的人，需要用滋潤(rùn)配方的洗發(fā)水，如果是中性發(fā)質(zhì)的人，可以選用洗發(fā)水比較多選擇。
3.不要用手抓頭皮
一旦出現(xiàn)了頭皮癢后，大家會(huì)忍不住用手去抓，如果抓的時(shí)候不注意力度，那么就容易破掉，這樣就會(huì)傷害到頭皮，導(dǎo)致真菌感染范圍擴(kuò)大，也會(huì)加重頭皮皮膚的感染問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候大家的發(fā)質(zhì)也會(huì)受到損害。如果頭皮上長(zhǎng)了疙瘩，可以買一支消毒軟膏。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會(huì)引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂(lè)觀的態(tài)度去看待事物，好是能夠通過(guò)冥想、瑜伽來(lái)學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。
5.經(jīng)常梳理頭發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長(zhǎng)指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
頭皮癢的原因
1、洗頭水溫度過(guò)于高
很多人在洗頭的時(shí)候喜歡用熱水洗頭，因?yàn)樗麄冇X(jué)得熱水洗頭會(huì)洗的比較干凈。雖然這只是一種個(gè)人喜好的選擇，但是因?yàn)轭^皮是非常敏感的，使用過(guò)燙的水容易刺激頭皮，并且因?yàn)轭^皮上有一層油脂存在，用過(guò)熱的水洗會(huì)更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發(fā)癢。所以還是應(yīng)該用溫水洗頭比較合適。
2、使用不適合自己的洗發(fā)膏
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)以及頭皮的情況都是不同的，如果一味的選擇受歡迎的洗發(fā)膏而不適合自己，那么就非常容易引發(fā)發(fā)癢的情況。另外有一些洗發(fā)膏過(guò)于堿性，如果過(guò)于堿性會(huì)使頭皮上皮的細(xì)胞發(fā)生角化，這些角化就容易產(chǎn)生頭皮屑，頭也就會(huì)變得更加的癢。所以應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水，好能夠選擇一個(gè)洗發(fā)水小樣，先嘗試一下是否適合自己再去買正裝。
