在冬季的時(shí)候嗓子干是很常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，特別是對(duì)于供暖比較好的地方，嗓子干大家會(huì)感覺(jué)非常難受，有的人怎么喝水都不能改善，此時(shí)要如何緩解呢?引起人們嗓子干的原因有很多，大家在平時(shí)要注意預(yù)防。嗓子干的人可以通過(guò)飲食緩解，吃什么食物好?
1、多喝水
人們?cè)谡f(shuō)話的時(shí)候聲帶振動(dòng)比較快，如果經(jīng)常說(shuō)話，口腔沒(méi)有充足的水分，那么很有可能會(huì)造成嗓子干和聲音沙啞的情況，經(jīng)常喝水能夠讓我們的口腔和聲帶保持濕潤(rùn)。除了喝水，大家還可以多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，不過(guò)要知道不能喝碳酸飲料哦。
2、喝清淡的茶水
總是出現(xiàn)嗓子干的人，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)茶水，茶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，它對(duì)于改善嗓子干和嗓子疼有很好的效果，并且茶水中的物質(zhì)，能夠很好的調(diào)理我們的身體，保持人體機(jī)能的平衡，堅(jiān)持飲用茶水，能夠很好的清熱解毒，改善嗓子干的問(wèn)題。
很多人應(yīng)該不知道，茶葉還具有很好的消炎抗菌效果，這樣可以很好的增強(qiáng)人體的抵抗力，喝茶能夠在一定程度上降低因?yàn)樯ぷ痈梢鸬暮韲挡贿m癥狀，大家可以將胖大海和野菊花之類的中藥泡水喝，這樣對(duì)喉嚨比較好。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會(huì)刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
喝水過(guò)少
喉嚨發(fā)干與喝水過(guò)少有非常大的關(guān)系，尤其有些人忙起來(lái)的時(shí)候，不僅顧不上喝水，也顧不得上廁所。因此導(dǎo)致身體缺水從而引起喉嚨發(fā)干這種癥狀。尤其在秋季天氣干燥的情況下，皮膚和咽喉粘膜更容易發(fā)干發(fā)燥，甚至引發(fā)炎癥。一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)楹人賹?dǎo)致喉嚨發(fā)干的人要注意經(jīng)常喝水，喝水時(shí)也應(yīng)注意采取少量多次的方法，同時(shí)還要適當(dāng)調(diào)整一下室內(nèi)的濕度。
上火
有些人平時(shí)吃了太多熱性的食物或者喝水過(guò)少、情緒過(guò)于暴躁，就會(huì)導(dǎo)致身體上火，從而引起喉嚨發(fā)干這種癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重的患者好在中醫(yī)指導(dǎo)下使用一些清熱祛火的藥物治療。
腺體萎縮
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們身體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)一定的減退，在呼吸道表現(xiàn)之一是腺體萎縮出現(xiàn)嗓子干。
