嗓子干是我們生活中經常會遇到的一種情況，它會讓大家感覺非常難受，有嗓子干后要如何改善呢?引起人們嗓子干的原因有很多，常見的就是感冒，缺少水分等。一些食物能緩解嗓子干，吃什么食物好?
一、發(fā)現(xiàn)自己喉嚨干后，是可以通過含潤喉糖緩解癥狀的，大家可以適當?shù)某孕┍『商腔蚴氰袢~糖，這樣能起到清涼潤喉的作用，還可以很好的緩解喉嚨干和很多不適的癥狀。
二、 有嗓子干的人要用溫鹽水漱口，還可以在里面放一點鹽，這樣能幫助殺菌抗感染，很好的緩解嗓子干和喉嚨腫脹。有嗓子干的朋友也要用甘草水漱口，這樣能更好的緩解嗓子干癥狀。
三、可以吃一些梨子，梨子是常見的水果，它有一定的生津止渴，潤肺止咳的效果，還可以降低火氣，如果是因為感染導致的嗓子干和聲音嘶啞等，通過吃梨子能很好的改善不適問題。
四、可以吃一些枇杷，其有潤肺利尿，清熱健脾的功效，可止咳、潤肺、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
五、要多喝溫水，喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利于毒物的排除，將喉嚨內的分泌物加以稀釋，有助于緩解喉嚨干的癥狀。
六、要增加室內的濕度，有部分的人在睡覺的時候，習慣長著嘴邊呼吸，所以睡醒的時候會出現(xiàn)喉嚨干的癥狀，所以建議可以在房間加濕器，使室內的濕度增加，這樣周圍的空氣會濕潤一點。
嗓子干的原因
感冒。我們知道，當人體抵抗力降低時，就容易受到細菌入侵，導致感冒的發(fā)生。而感冒的前兆便是嗓子發(fā)干，喉嚨腫痛，隨著病情的發(fā)展，人體就會陸續(xù)出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽等癥狀表現(xiàn)。因此，當我們突然毫無征兆地出現(xiàn)嗓子發(fā)干的時候，就要警惕是不是感冒來侵襲了。
缺水。水分攝入不足也是嗓子發(fā)干的一個重要原因。有的人不喜歡喝水，攝入的水分較少，也會導致嗓子發(fā)干。據(jù)介紹，人體每天需飲用8杯水才可以滿足身體對水分的需求的，所以一定要注意多喝水。
