嗓子干是很多人都遇到過的癥狀，導(dǎo)致人們嗓子干的原因有很多，常見的就是咽喉炎，氣候問題，還有攝入的水分少。嗓子干一直存在，會(huì)影響到喉嚨的健康，此時(shí)要怎么調(diào)理?很多食物能起到潤喉效果，吃什么食物好?
1、多喝水
大家在說話的時(shí)候，聲帶振動(dòng)過快，口腔干燥后沒有得到充足的水分后，就會(huì)有喉嚨沙啞的癥狀。此時(shí)為身體補(bǔ)充水分，能讓我們的聲帶保持滋潤，除了為身體補(bǔ)充水分，也可以多吃含有水分多的水果。
2、喝清淡的茶水
平時(shí)用茶當(dāng)做飲品對(duì)于緩解嗓子干有一定的效果，它除了能改善喉嚨干的癥狀外，還可以緩解嗓子痛的癥狀，大家在生活中要調(diào)節(jié)好身體方面的機(jī)能，堅(jiān)持喝茶能起到解毒的作用。
經(jīng)常喝茶能起到消炎抗菌的作用，這樣就能很好的增強(qiáng)身體的抵抗力，它能在一定程度上緩解因?yàn)樯ぷ痈蓪?dǎo)致的不適癥狀，除了喝茶之外，大家還可以適當(dāng)?shù)姆门执蠛：途栈ú璧取?/p>
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會(huì)刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
感冒。我們知道，當(dāng)人體抵抗力降低時(shí)，就容易受到細(xì)菌入侵，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。而感冒的前兆便是嗓子發(fā)干，喉嚨腫痛，隨著病情的發(fā)展，人體就會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽等癥狀表現(xiàn)。因此，當(dāng)我們突然毫無征兆地出現(xiàn)嗓子發(fā)干的時(shí)候，就要警惕是不是感冒來侵襲了。
