腎臟是生成尿液的重要器官，通過尿液一般可以將體內的代謝廢物、雜質、毒素等一同排出體外。如果睡前犯懶，不想下床排尿，憋尿就會增加膀胱內的壓力，導致水分潴留，損傷腎臟。腎臟好的人在睡前通常會排凈尿液，以防止夜間憋尿時間過長，尿液回流而威脅腎臟健康。
二、以下2點為常用養(yǎng)腎方法
1、多喝水
水是生命之源，保證水分攝入充足可使腎功能狀態(tài)良好，攝入不足則會增加腎臟負擔。所以，定時喝水對于養(yǎng)腎很重要。
2、及時排尿
膀胱內尿液達到一定的儲存量時，會產(chǎn)生尿意，這時要記得及時排空膀胱，否則會損害腎臟。
3、吞咽津液
口腔中的唾液一般被分成兩部分，分別為涎和唾，前者比較清澈稀釋，由脾臟所主，后者又稠又厚，由腎臟所主，經(jīng)常吞咽唾液能夠固護腎臟中的陰精，滋養(yǎng)腎臟，一有唾液就吐出反而會損害腎臟。
除了日常保養(yǎng)以外，為了保證腎臟健康，還可以每隔半年來醫(yī)院檢查一次尿液、尿素氮等相關檢查，從而做到及時明確，有問題早治療。保護腎臟健康，關鍵還要靠個人養(yǎng)護！
