腸道需要清理嗎 做好這些事讓腸道更健康

  我們的腸道屬于人體的消化器官,因為長期和糞便接觸,有些人覺得腸道很臟,需要給腸道清理一下,這樣做有必要嗎?腸道需要消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì),腸胃不好,身體健康也會受到影響,怎樣才能護理腸道?

  腸道需要清理嗎

  其實腸道是不需要清理的,我們的腸道中含有大量的益生菌和微生物,這些菌群會參與營養(yǎng)的代謝,還能促進微量元素的吸收,沒有必要清理。此外,腸道中的益生菌和維生素還能對身體起到調(diào)節(jié)作用,對于一些過敏性疾病有抗過敏的作用。如腸道中的菌群被破壞,還可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂,影響吸收,嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致腹瀉和嘔吐。

其實腸道是不需要清理的

  如何護理腸道

  1、定期讓腸道休息

  想要讓腸道更加健康,建議十天選擇一天給腸道休息一下。這天盡量吃一些果蔬,七分飽就好,不僅能讓腸道休息一下,還能幫助排除腸道中的食物殘渣。

  2、避免睡前進食

  如睡前進食,身體休息了,但是腸道還在“加班”,所以不想讓腸道過于勞累,盡量在睡眠不要進食,可以喝杯溫?zé)岬呐D?,這樣才不會給腸道增加額外的負(fù)擔(dān)。

如睡前進食,身體休息了,但是腸道還在“加班”

  3、堅持運動

  堅持運動,能促進腸胃的蠕動,幫助腸胃更快的消化和吸收食物,也能減輕腸胃的負(fù)擔(dān),起到護理腸胃的效果。

腸道需要清理嗎如何護理腸道 
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