運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處非常多，不少人非常享受運(yùn)動(dòng)后出很多汗的感覺(jué)，認(rèn)為體內(nèi)的廢棄物質(zhì)都被排出來(lái)了，還有的人認(rèn)為出汗越多就燃燒了越多的脂肪，那么出汗就是燃燒脂肪嗎?除了運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，天氣炎熱也會(huì)導(dǎo)致我們大量出汗，大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的某些物質(zhì)流失過(guò)多，此時(shí)需要如何進(jìn)行補(bǔ)救呢?
出汗就是燃燒脂肪嗎
我們身體的體溫通常會(huì)維持在37度左右，當(dāng)身體的溫度有所升高，就會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散發(fā)熱量，讓體內(nèi)的溫度維持在正常范圍。那出汗越多脂肪燃燒越多嗎?其實(shí)汗液的成分中有98%-99%都是水分，還有一些其他物質(zhì)是無(wú)機(jī)鹽和尿素，并沒(méi)有脂肪，所以出汗越多并不是就是脂肪燃燒的越多，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的出汗確實(shí)會(huì)燃燒我們體內(nèi)的脂肪。
我們從食物中獲得脂肪之后會(huì)在體內(nèi)被分解成為游離脂肪酸和甘油三酯，這兩種物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液中，再進(jìn)入脂肪細(xì)胞中。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的游離脂肪酸和糖分，從而減少脂肪的形成，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)將體內(nèi)的能量消耗掉，身體就會(huì)分解原本儲(chǔ)存的脂肪為身體提供能量，從而起到瘦身的作用。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體內(nèi)的部分脂肪會(huì)被分解成二氧化碳和水，會(huì)通過(guò)出汗的方式排出體外，但是也不建議大家因?yàn)橄胍倪^(guò)量的脂肪就采取措施出更多汗，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的某些成分流失過(guò)多，不利于身體健康。
