當(dāng)我們處于空腹?fàn)顟B(tài)時,胃中是空的,如果吃了一些不恰當(dāng)?shù)氖澄?,很有可能影響胃腸道的健康,那么空腹飲食的注意事項有哪些?空腹時建議大家吃一些清淡的食物,減輕對胃黏膜的刺激,空腹時吃什么好呢?
一、避免飲用冷水
飲用冷水會刺激胃部,導(dǎo)致胃腸道收縮,影響胃腸道的正常消化功能。因此,在空腹時應(yīng)盡量避免飲用冷水,可以選擇溫水或常溫飲料。
二、喝刺激性的飲品
在空腹時飲用濃茶或咖啡,容易引起胃部不適,甚至引起胃病。
三、避免飲用果汁或碳酸飲料
果汁和碳酸飲料含有大量的糖分和添加劑,會刺激胃部,導(dǎo)致胃酸分泌過多,影響胃腸道的正常消化功能。在空腹時飲用果汁或碳酸飲料,容易引起胃部不適,甚至引起胃病。
四、避免飲用含有酸性物質(zhì)的飲料
酸性物質(zhì)會刺激胃黏膜,導(dǎo)致分泌過多的胃酸,影響胃黏膜的健康。在空腹時飲用含有酸性物質(zhì)的飲料,應(yīng)盡量避免飲用檸檬汁、酸奶等酸性飲料。
五、避免飲用含有氣體的飲料
含有氣體的飲料會增加胃部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃腸道的不適。在空腹時飲用含有氣體的飲料,容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀,甚至還可能增加患胃病的幾率。因此,應(yīng)盡量避免飲用碳酸飲料等含有氣體的飲料。