血液作為重要的體液之一，負(fù)責(zé)輸送氧氣和養(yǎng)分至身體各個(gè)部位，并清除廢物與代謝產(chǎn)物。因此，保持血液的健康對(duì)于我們的整體健康非常重要。然而，在日常生活中很難直接觀察到血液的狀態(tài)。不過(guò)，有一種簡(jiǎn)單的方法可以從我們的身體表現(xiàn)中間接地了解血液的健康程度，那就是通過(guò)觀察以下6點(diǎn)來(lái)自我檢查血液是否干凈!血液干凈的人有哪些特征呢？
1、觀察皮膚
皮膚是反映血液清潔度的一個(gè)直觀指標(biāo)。當(dāng)血液不干凈時(shí)，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、發(fā)黃、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘等癥狀?？紤]和血液中積累了毒素或者脂肪，導(dǎo)致皮膚失去彈性和光澤有關(guān)。
如果皮膚出現(xiàn)上述癥狀，可以嘗試改善飲食和生活習(xí)慣。適量多吃水果和蔬菜，減少攝入熱量、脂肪含量高的食物。保持適當(dāng)?shù)腻憻捔浚瑤椭眢w排毒。保持充足的水分?jǐn)z入，避免皮膚干燥。
2、觀察舌頭
舌頭也是反映血液清潔度的重要指標(biāo)。如果血液干凈程度不夠，可能表現(xiàn)為舌頭發(fā)紅、發(fā)紫、長(zhǎng)斑、干燥等。多半是由于血液中摻雜了異常物質(zhì)導(dǎo)致的舌頭異常。
一旦出現(xiàn)，積極調(diào)整生活習(xí)慣。避免抽煙、喝酒等會(huì)進(jìn)一步損害口腔健康的行為。適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。適當(dāng)多吃新鮮果蔬，少吃刺激性食物。
3、觀察眼睛
通過(guò)觀察眼睛初步了解血液是否干凈。如果血液不夠干凈，可能引起眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、干燥、視力模糊等情況。要警惕是血液里廢物多的可能。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，飲食上建議適量增加富含維生素A、維生素C的食物的攝入，因?yàn)橛兄诒３盅劬】?。保持水分?jǐn)z入充足，可以避免或者緩解眼睛干燥。避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，定期休息眼睛。
