正在變瘦身體表現(xiàn)有哪些？每次朋友約著吃燒烤、火鍋、喝奶茶的時(shí)候，雖然是滿心歡喜的，但是大快朵頤之后心理又會有一萬個(gè)愧疚與悔恨。自己要是管住嘴，也不至于肚子上的游泳圈是一圈接著一圈，看著被人身材一個(gè)比一個(gè)好，雖然說人要有自信，但與自己一對比，總是會覺得缺少點(diǎn)什么。
對!沒錯(cuò)，就是減肥的動(dòng)力。其實(shí)心里知道減肥不是為了別人，根本上就是為了讓自己的形象說得過去，身體更健康。
但是對于正在努力減肥的人來說，自己付出汗水與努力了，體重就是下不去，這時(shí)候可千萬不要放棄，也不要迷茫，更不要懷疑自己。因?yàn)橛行r(shí)候體重雖然沒變，但你的身形其實(shí)是有在偷偷地變化的。
正在減肥的你，不要以為“掉體重”就是減肥成功了
很多人減肥遵守六字箴言“管住嘴，邁開腿”，這樣控制飲食減少熱量的攝入，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)增加熱量的消耗，確實(shí)是可以避免過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里，按照流程下去確實(shí)體重會變少。
但是你卻忽略了一點(diǎn)，就是控制飲食，其實(shí)就是另一個(gè)角度的節(jié)食，身體的運(yùn)轉(zhuǎn)是需要很多種營養(yǎng)的，像是單一、量少的飲食其實(shí)反而會導(dǎo)致身體缺少營養(yǎng)與熱量。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體沒有飲食攝入的熱量支撐，就會開始“坐吃山空”，通過分解身體肌肉和脂肪來支撐運(yùn)動(dòng)。
也就是說之所以你通過控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)得出來的“變瘦”，其實(shí)瘦的不僅是脂肪，還有身體珍貴的肌肉。
肌肉是構(gòu)建緊致身材的必需品，同時(shí)也是附著在骨頭上輔助身體活動(dòng)的必需品，像是那些身材好的人就是身體肌肉的含量比脂肪高。
也就是說，我們減肥成功的標(biāo)志，不僅僅光是看身體體重是否有什么變化，也是要看整體的。
如果發(fā)現(xiàn)身體有這5種表現(xiàn)，說明你正在變瘦
①：褲腰變松了
要是發(fā)現(xiàn)自己穿以前的那種不是松緊腰的褲子，發(fā)現(xiàn)穿上并沒有緊繃的感覺，褲腰甚至還可以往里面伸幾根手指頭，這個(gè)說明控制油膩辛辣的飲食讓你的腸道變得更加的干凈了，身體的水分調(diào)節(jié)均衡了。腸胃蠕動(dòng)正常，更干凈了。
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像是高鹽、高油、高糖等這些重口味的飲食不僅是不健康的，進(jìn)入身體之后也會增加身體腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@些飲食讓你的身體攝入量過多的哪、鹽、油脂，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還會引發(fā)高血壓、心血管疾病、心力衰竭等病癥。
口味變淡，說明這是你從飲食山的一大重大改變，且你對以前喜歡吃那些“易胖”飲食甚至是產(chǎn)生厭惡的情緒，這才是好的。
