從25歲開始，女性更應該保護好肌膚，多補充膠原蛋白。一些含有膠原蛋白的食物，比如雞皮、豬皮、魚皮等，可以多吃。同時要減少熬夜次數(shù)，留給皮膚自我排毒時間。
肌肉的保質(zhì)期是30歲，30歲以后身上的肌肉開始流失，每年的肌肉流失速度為1%。此后不進行任何鍛煉，肌肉流失速度加快，到75歲左右，體內(nèi)一半的肌肉就流失了。男性年齡越大，越?jīng)]有肌肉感，就是如此原因。
為了讓自己顯得更加強壯，男性在30歲以后，就應該保持肌肉訓練，加速肌肉的生成?，F(xiàn)在有不少老年人，肌肉感還十足，就得益于鍛煉。
女人的胸部保質(zhì)期則是35歲，一般35歲后，身體內(nèi)激素水平降低，胸部得不到刺激，加上肌肉流失，就會下垂，逐漸縮水。直到40歲后，老化速度明顯，完全失去了挺拔感。
為了有效保養(yǎng)胸部，每天要進行適當?shù)腻憻?，比如做擴胸運動，多做一些胸部的保養(yǎng)，可適當吃一些乳制品、魚類、海帶等對胸部有好處的食物。
其他的內(nèi)臟器官，保質(zhì)期相對長一點，比如腎長達50年。對于這些器官，只要平時注意飲食，多休息，不熬夜，多運動，少久坐，也就很少會出現(xiàn)問題。
人體的各個器官是有保質(zhì)期的，了解了這些期限，對日后的養(yǎng)生是有幫助的。
