大家不妨自測(cè)一下，若一個(gè)沒有，恭喜你，哪怕只占一個(gè)，也建議你盡快調(diào)整，否則拖的時(shí)間越長(zhǎng)，血液越粘稠，帶來(lái)的隱患就更大。下面分享幾個(gè)方法，照著做，或能幫你降低血液粘稠度，防止血管堵塞。
飲食上要下點(diǎn)功夫，不能再保持以前的飲食習(xí)慣了，應(yīng)該多吃些有助于稀釋血液的食物，例如山楂、洋蔥、黑木耳、西紅柿、香菇、大蒜、胡蘿卜等，像蛋類、奶類、魚類也可適當(dāng)吃點(diǎn)，其中的卵磷脂有利于阻礙血栓生成;一定要多喝水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，稀釋血液粘稠度。
但像紅肉、高鹽、高糖食物，都最好要少碰，經(jīng)常吃的話，多余脂肪、糖分等會(huì)堆積在血管里，容易形成斑塊，對(duì)血管造成極大的損傷，會(huì)增加血管堵塞和破裂的風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)也尤為關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)膽固醇的排泄，幫助機(jī)體更好的消耗脂肪，還能加快代謝與排毒的速度，不僅有利于降低血液粘稠度，對(duì)控制體重也有利，免疫力和抗病能力也能得到提高。
而隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的血液血液和代謝速度會(huì)減慢，血液本身就容易粘稠，建議50歲過(guò)后，每年定期去檢查一下身體，及時(shí)掌握健康狀況，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)異常，也能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)。
綜上所述，如果以上幾個(gè)異常表現(xiàn)，你中招的話，或許是身體在向你求救，血液或已粘稠如粥了!需抓緊采取措施來(lái)稀釋血液，遠(yuǎn)離香煙、保證充足規(guī)律的作息，注意以上幾點(diǎn)，或能緩解這個(gè)現(xiàn)象，血管也會(huì)更健康。
