除了這三個(gè)突出的表現(xiàn)之外，也可對(duì)照生活中細(xì)節(jié)檢測(cè)一下：朋友很少，總是熬夜，過(guò)于消極悲觀，有事喜歡悶著，壓力大的沒(méi)有喘息機(jī)會(huì)，每天喝水量很少，不喜歡步行和騎自行車(chē)，愛(ài)抽煙喝酒，一感冒就吃抗生素等。這些細(xì)節(jié)滿(mǎn)足其中一個(gè)，自身的免疫力都不會(huì)太好，應(yīng)該早點(diǎn)改掉，減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
免疫系統(tǒng)盡管不能重啟，但增強(qiáng)免疫能力不是沒(méi)有辦法的，有兩個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就能輕松提高免疫力。其一是堅(jiān)持晚九點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床，保持規(guī)律作息，維持充足的睡眠，人在睡眠時(shí)能夠加速細(xì)胞的修復(fù)，對(duì)抗自由基的損傷，免疫力就會(huì)悄悄提升;其二曬太陽(yáng)，春天曬太陽(yáng)再好不過(guò)，每天花10到20分鐘，曬曬后背，能夠刺激背后經(jīng)絡(luò)疏通，生發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
綜上所述，一個(gè)人的免疫系統(tǒng)不會(huì)重啟，但免疫系統(tǒng)下降時(shí)，卻會(huì)頻繁發(fā)出一些信號(hào)，在生活中也會(huì)有些細(xì)節(jié)給予提示，只要發(fā)現(xiàn)得及時(shí)，提升免疫力并不難。睡覺(jué)和曬太陽(yáng)，就是躺著坐著就能提升免疫力的有效方式，只要每天堅(jiān)持，免疫力就不會(huì)太差。
