在生活中養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣是一件重要的事情，好習(xí)慣往往會(huì)讓你從生活方方面面以此為準(zhǔn)則，進(jìn)行生活作息，一些好的習(xí)慣對(duì)于健康也有非常好的幫助。但是，并不是所有的好習(xí)慣都是有益健康的，要是錯(cuò)誤的運(yùn)用這些好習(xí)慣，其實(shí)對(duì)于健康有一定的傷害，在不知不覺中會(huì)傷害你的身體，下面就來看看，哪些你所認(rèn)為是正確的“好習(xí)慣”，其實(shí)在悄悄的傷害你的身體。
1、周末瘋狂補(bǔ)覺
對(duì)于上班族來說，常常會(huì)感覺到精力不夠用，特別是在夏天，更是感覺到非常的困倦，要是晚上和朋友吃飯、喝酒，那更會(huì)影響到睡眠。
要是遇到周末，那無疑是一件非常好的事情，不少上班族期待周末能夠美美睡一覺，在周末不上班，躺在床上睡到自然醒那真的是太棒了。
其實(shí)，這樣的事情，對(duì)于健康也是有一定的影響，這是因?yàn)樵谥苣┻M(jìn)行補(bǔ)覺并不會(huì)起到恢復(fù)精力的作用，甚至?xí)驗(yàn)樨澦蓴_了身體的生物鐘。
生物鐘的形成對(duì)于調(diào)節(jié)健康有非常好的幫助，但是，當(dāng)你在周末進(jìn)行補(bǔ)覺，其實(shí)會(huì)影響到正常的睡眠。本來你應(yīng)該七點(diǎn)起床，但是，在周末你卻會(huì)睡到中午十二點(diǎn)，一方面沒有進(jìn)取食物，另一方面則是過多的睡眠，往往會(huì)造成身體更加疲倦。
一般來說，在周末也應(yīng)該進(jìn)行早點(diǎn)休息，并且，要和平時(shí)的生物鐘保持一致，做到早睡早起。
2、飯后就刷牙
對(duì)于一些注意清潔的人來說，刷牙是不可少的事情，通過刷牙能夠保健口腔，避免口腔疾病的發(fā)生。
但是，生活中有些人會(huì)這樣做，吃完飯后就去刷牙，認(rèn)為這樣能夠更好的清潔牙齒，保護(hù)口腔。其實(shí)，在飯后就刷牙會(huì)容易造成食物中的酸性物質(zhì)不斷的進(jìn)入到牙釉質(zhì)中，特別是攝取一些酸性的食物，更是會(huì)造成酸性的物質(zhì)傷害牙齒。
一般來說，在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行刷牙，對(duì)于清潔口腔有一定的幫助，同時(shí)，能夠起到保護(hù)牙齒的作用。希望大家要注意這一點(diǎn)，不要飯后就去刷牙。
3、突然鍛煉
生活中不乏這樣的情況，看到朋友進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，自己也想著運(yùn)動(dòng)，就加入到運(yùn)動(dòng)的行列中，卻不想，身體因?yàn)槌惺懿涣诉@樣的強(qiáng)度而受到傷害。
擁有健康的身體不是一蹴而就的事情，是需要長時(shí)間的堅(jiān)持，并且這樣的堅(jiān)持需要在平時(shí)做好鍛煉，要是你平時(shí)沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，想要在短期鍛煉出好身材，往往會(huì)適得其反。
甚至?xí)羞@樣的情況，在工作日工作，在周末跑到健身房瘋狂鍛煉，這樣的情況其實(shí)也會(huì)造成短時(shí)間運(yùn)動(dòng)量增加。
突然鍛煉其實(shí)會(huì)導(dǎo)致身體超過本應(yīng)該承受的范圍，運(yùn)動(dòng)量增大往往會(huì)造成運(yùn)動(dòng)型橫紋肌溶解癥的發(fā)生，導(dǎo)致人們的骨骼出現(xiàn)損傷，這樣的情況往往會(huì)出現(xiàn)在年輕人的身上。有先天性心臟疾病的人，還會(huì)出現(xiàn)猝死的情況。
