一些辦公室的小姑娘特別愛喝維C泡騰片，不僅因?yàn)榭诟兴崴崽鹛鹣癯戎?，還因?yàn)榫S生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉著的作用。
春季，流感高發(fā)時(shí)期也有不少人會(huì)通過(guò)喝維生素C來(lái)提高抵抗力和預(yù)防感冒!
首先，維生素C對(duì)感冒并沒有治療作用，而且維生素C正常人也不會(huì)缺乏，如過(guò)通過(guò)飲食補(bǔ)充是可取的。
維C泡騰片用開水沖等于浪費(fèi)!
維生素c有一個(gè)特點(diǎn)，即隨著高溫會(huì)流失，溫度越高，流失也越多。因?yàn)樗撬苄缘木S生素C，性質(zhì)也不穩(wěn)定的，易被氧化和分解，從而失效，用開水沖泡，其中的含量幾乎消失殆盡。
正確做法：水溫一般不超過(guò)40℃，這樣才能不造成浪費(fèi)。
吃那么多維生素C去哪里了
人體對(duì)維生素C是有存儲(chǔ)的，所以也造成維生素C缺乏癥狀會(huì)在2-3個(gè)月之后才出現(xiàn)。
當(dāng)然長(zhǎng)期大量的服用維生素C，過(guò)量的部分會(huì)被人體分解為草酸和二氧化碳，通過(guò)尿液和呼吸排出體外。所以，吃多也沒用!
長(zhǎng)期吃還會(huì)得結(jié)石!
維生素C不被吸收所分解出來(lái)的草酸，會(huì)在尿液中形成草酸鈣，終導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的出現(xiàn)。另外，大量的服用維生素C，會(huì)使尿液的酸度增高也給結(jié)石的出現(xiàn)提供機(jī)會(huì)。
維C泡騰不宜服用超過(guò)2周
市面上維C泡騰片的含量的大約是1g/片，而醫(yī)生建議每天服用不易超過(guò)1g，因?yàn)榇罅糠贸艘谆冀Y(jié)石之外，還有可能發(fā)生腹瀉、胃潰瘍等。
另外，不易長(zhǎng)期服用，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用維生素C，突然停藥，會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，即缺乏維生素C一類表現(xiàn)，如牙齦出血。
維生素C好飯后吃
維生素C主要由小腸進(jìn)行吸收，如果空腹服用，是可以被人體快速吸收，卻不能被利用，只會(huì)隨著尿液排出，所以建議飯后服用，吸收利用率會(huì)提高20%。
維生素C還不能和這些藥同吃
1.葉酸
雖然補(bǔ)充維生素對(duì)身體健康有益，但是維生素c和葉酸同服，會(huì)減弱各自的功效，并不能起到補(bǔ)血作用，好能隔2小時(shí)左右。
2.阿莫西林、氨茶堿、鏈霉素等
這些藥物會(huì)因?yàn)榫S生素C造成的酸性環(huán)境，而降低藥效。
3.抗酸性藥物
維生素C在體內(nèi)會(huì)造成酸性環(huán)境，與抗酸性藥物一同服用的結(jié)果是雙方都降低藥效。
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