生活中的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些 超過三種一定要改(2)

  腫瘤科醫(yī)生

  不希望你:發(fā)霉食物還要吃。

  花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發(fā)霉了,其可能產(chǎn)生的黃曲霉毒素會危害人體健康,長期食用的話,更會增加致病風(fēng)險。而且,水洗和高溫烹調(diào)也難以將其破壞,一定不要再吃了!

  皮膚科醫(yī)生

  不希望你:愛用去角質(zhì)、美白產(chǎn)品。

  去角質(zhì)真心沒必要,美白產(chǎn)品大多也沒必要。皮膚有自身的防護(hù)系統(tǒng),去角質(zhì)會破壞這套系統(tǒng),得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護(hù)膚品,添加的某些物質(zhì)容易引起過敏。

  給你個建議,出門戴墨鏡、帽子,或者打遮陽傘,這樣防曬安全!

  腎內(nèi)科醫(yī)生

  不希望你:長時間憋尿。

  長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染,嚴(yán)重的甚至?xí)绊懩I臟功能。

  眼科醫(yī)生

  不希望你:晴天外出不戴墨鏡。

  太陽光中的紫外線會對結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網(wǎng)膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”,可以戴個防紫外線的墨鏡,尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射強的時候。

  養(yǎng)生吃什么好

  1.蓮藕:滋陰補血

  在《本草綱目》中,蓮藕被稱為“靈根”。蓮藕生吃性味甘寒,可清熱、止血、散瘀,適用于口干舌燥、火氣大、肺結(jié)核、流鼻血的人。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張,生藕汁也有安神作用。

  蓮藕煮熟后,性味溫平,有健脾胃功效,很適合老人、小孩補養(yǎng)。

  貼心提示:糖尿病、胃潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要多吃蓮藕。

  2.燕麥:胃腸道清道夫

  燕麥富含維生素B群、維生素E、葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì),可增加記憶力、抗癌、預(yù)防貧血。孕婦食用燕麥,還有助于胎兒發(fā)育。

  燕麥水溶性纖維含量高,可增加膽固醇代謝,減少脂肪堆積促進(jìn)排便,很適合高血脂的人。

  貼心提示:脹氣及對麩質(zhì)過敏的人不適合吃。

  3.黑芝麻:養(yǎng)護(hù)心臟

  黑芝麻中含有九成不飽和脂肪酸、亞麻油酸、芝麻素,可預(yù)防皮膚癌、降低膽固醇,對心臟、肝臟、腦神經(jīng)有很好的保健效果。

  需要注意的是,黑芝麻只有咬破或碾碎吃,其中的芝麻素才能被身體消化吸收。

  貼心提示:黑芝麻富含油脂,不適合高血脂患者多吃。食用黑芝麻,會產(chǎn)生疹子或引發(fā)舊疾的人群,也要忌口。

  總結(jié):通過上文小編的介紹,相信大家對生活中的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些也有了一定的了解了。養(yǎng)生的誤區(qū)有:不吃油鹽降三高、晨練得趕早、熱衷吃各種補藥、人老了掉牙是正?,F(xiàn)象、血壓越低越好、低脂才健康等等,大家都需要改變這些錯誤的觀念。希望小編的介紹對大家能有幫助。

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