冬季是進補的大好時機，很多人會抓住時間來好好進補，殊不知，由于缺少進補的相關(guān)常識，結(jié)果掉進了進補的誤區(qū)之中。今天呢，小編就來跟大家聊聊冬季如何健康進補。對此感興趣的朋友可以跟著小編一塊兒來了解一下哦!那么，冬季進補有哪些誤區(qū)呢?冬季進補要怎樣才好呢?下面咱們一起來了解一下吧!
進入十二月份，又到了一年之中的進補時期。進補是民間素有的習(xí)俗，很多人希望通過冬季進補來調(diào)理好自己的身體。但是專家提醒我們，不當(dāng)?shù)倪M補方法會使得我們在養(yǎng)生的道路上越走越遠(yuǎn)。那么冬季究竟要怎么樣進補才是正確的呢?
很多進補方法存在誤區(qū)
誤區(qū)一：進補過急
很多老百姓急吼吼的就開始了進補大餐?？纱蟛瓦^后，卻常又覺得腸胃不適。于是有的人便認(rèn)為自己虛不受補，放棄了進補計劃。其實問題不在于進補的食物上，而在于進補的方法不對頭。冬季進補時，好先做引補，調(diào)整好脾胃功能，為大補做好準(zhǔn)備，這樣就可以避免進補的不耐受反應(yīng)，使得進補事半功倍。什么是引補呢?就是先把脾胃功能調(diào)好，可吃吃些健脾開胃藥物，如黨參、太子參，炒意苡仁，山藥、蓮子，砂仁等。
誤區(qū)二：補不對癥
根據(jù)各人的體質(zhì)來選擇補品和進補方式，在進補之前應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。有的老百姓不辨體質(zhì)，看到別人進補什么自己也跟風(fēng)，或者根據(jù)個人想象給自己下結(jié)論，結(jié)果往往達不到進補的效果。中醫(yī)把人的體質(zhì)分為九種：有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。而這個體質(zhì)往往不是單一的，常常是幾種體質(zhì)的混合，如可能既有陽虛，又有氣虛，同時還有痰濕癥。這就和單純的陽虛或氣虛的進步法不同。辨證錯了，很有可能導(dǎo)致后面進補醫(yī)治的錯誤。
如果患有傷風(fēng)感冒，一定不可以進補，不管是溫補的人參、鹿茸，還是那些清補的沙參、玉竹，平補的枸杞、燕窩，這些都不適合傷風(fēng)感冒者。建議等到感冒完全好了在進行進補。
誤區(qū)三：劑量欠妥
進補的藥材，必須遵循的量要少，持續(xù)時間長的原則。例如：人參每人每次不超過5克，每周服1~2次。阿膠每人每次不超過10克。劑量小了不奏效，劑量大了則會出現(xiàn)副反應(yīng)。如有的老百姓喜歡一次用藥材較多，導(dǎo)致出現(xiàn)“上火”，也有的老百姓每次吃一點，全家人一起用。有個老人家，聽說黃芪補氣，每次煲湯，不管什么湯，都要放兩片黃芪，然后煮上4升水，全家人一起喝兩天。這樣的用法起不了什么效果。
誤區(qū)四：服法不當(dāng)
盡管藥食同源，藥材可以制作成食物入膳，但藥材也是藥，進補要遵循服藥的原則，不能用濃茶送藥，如吃人參、花旗參喝濃茶等。同時也要注意中藥的“十八反”、“十九畏”，以免藥物相互作用，給人體帶來傷害。
誤區(qū)五：忽視食補
俗話說，“藥補不如食補”。很多老百姓重視進補的方劑，而忽視了日常飲食里，也有很多效果上好的進補材料。如羊肉是治療氣血兩虧的上好食品，雪梨則可以滋陰潤燥，是養(yǎng)陰的好幫手等等。藥補在于扶正，食補在于養(yǎng)生，兩者不可或缺。
那么，防止進入進補的誤區(qū)之中，我們在冬季進補的時候應(yīng)該遵循哪一些原則呢?
