簡單自制蔬菜汁 養(yǎng)生健體又美容

  蔬菜汁是由各種蔬菜榨成的汁,我們日常生活里常見的瓜果蔬菜,除了可以做成美味可口的菜肴之外,還可以制作成富含抗氧化物的果蔬汁飲品,新鮮的蔬菜汁可以為人體補充豐富的維生素和鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)礦物質,可以改善我們的腸胃功能,還能夠促進我們的消化液分泌,消除疲勞。接下來,跟隨小編一起來學習幾款又能減肥又可以美容養(yǎng)顏還能夠強身健體的蔬菜汁的制作方法與功效吧!

  一、胡蘿卜汁

  操作方法:取五百克的胡蘿卜,切成適量大小,放進榨汁機中,加入一大勺蜂蜜,榨成胡蘿卜汁,可以適當的加一些礦泉水。

  還有一種方法就是直接將三個胡蘿卜,兩個橙子(橙子去皮),全部放進榨汁機里榨汁,可以適當的加入一些薄荷葉。

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經酶的作用之后可以變成人體需要的維生素A,人體如果一旦缺乏維生素A,眼睛就會容易干干的,而且還容易患上夜盲癥,抗感染能力也會極速下降。

  此外,如果每天都服用胡蘿卜汁,可以降血壓,還有抗肺癌的作用,吸煙者如果經常吃胡蘿卜,癌癥的發(fā)病率會比不吃胡蘿卜的人明顯下降。

  胡蘿卜汁還可以明目,胡蘿卜里面含有特別多的對眼睛有保護作用的營養(yǎng)物質,胡蘿卜里面富含的維生素A和蛋白質可以結合成視紫紅質,視紫紅質是眼睛視網膜的桿狀細胞感弱光的重要物質,同時,胡蘿卜汁還可以防止發(fā)生干眼病的癥狀。

  二、芹菜汁

  芹菜汁是將新鮮的芹菜洗干凈榨汁后加入適當的調味料調制而成,芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素,具有健胃、利尿、降血壓、止血、還有治療便秘的作用。

  操作方法:將新鮮的芹菜洗干凈用榨汁機榨成芹菜汁,榨汁的時候加入的水用礦泉水為宜,再加入白糖即可。

  芹菜含有豐富的碳水化合物和蛋白質,具有健胃利尿,凈血調經,降血壓的作用,還可以用于改善由高血壓引起的頭暈頭痛,心煩易怒的病癥。

  芹菜作為一種可以藥用的蔬菜,除了有防治高血壓和便秘的功效,還能減少煙毒,對抽煙的煙民們有很好的身體保健作用。

  芹菜汁還具有一定的減肥作用,因為芹菜里面含有豐富的粗纖維,特別有利于人體的糞便排泄,進而能夠有效的減少脂肪和膽固醇的吸收,減肥效果非常可觀。另外,芹菜汁對于女性月經過多、腳癬也有一定的用處。

減肥蔬菜汁 蔬菜汁的做法 
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