在我們的日常飲食習(xí)慣中經(jīng)常喜歡在吃完飯之后吃一些水果，特別是一些大的餐廳總是在酒席快要結(jié)束的時候，給我們上一盤漂亮的水果拼盤。大多數(shù)人都認(rèn)為在吃完飯之后立即吃一些水果可以幫助我們的腸胃蠕動，幫助身體吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但是小編告訴大家其實這樣的做法對我們身體并沒有好處，反而會對身體增加更多的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不必要的傷害。
1、增加腸道負(fù)擔(dān)
吃完飯之后立即吃水果，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。特別是在我們吃了很多的食物之后又上來一大盤水果，看著它鮮美的色澤都很有食欲。這樣的食欲就會導(dǎo)致我們又進(jìn)行了大量的水果，而本來的腸胃就已經(jīng)處于飽和狀態(tài)了，此時又吃了更多的水果之后，將會使得腸胃原本負(fù)責(zé)的工作量加大。
我們都知道大多數(shù)水果是甜的，即使是不甜的水果，他含有的糖分也是非常高的。水果中含有的糖分主要包括葡萄糖，果糖，蔗糖等。在我們已經(jīng)吃飽了的情況下，又進(jìn)食了這些糖的話就會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重。這些糖類進(jìn)入身體之后需要我們的胰島分泌更多的胰島素來分解。這樣就無形中又加重了我們身體中胰島的負(fù)擔(dān)。
胰島素的作用，大家都有所了解，就不用小編在此多說了。一旦胰島的功能開始退化，無法分解體內(nèi)多余的糖的時候就會導(dǎo)致血糖升高。長期血糖偏高無法降低，就會出現(xiàn)糖尿病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，這才是破壞我們健康的大殺手之一。
所以小編建議大家在吃晚飯的時候不要立即吃水果。更重要的是千萬不要在飽腹的情況下立即吃水果，這樣不僅起不到吸收營養(yǎng)的作用，還會增加腸道的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致，加速器官衰老。
2、導(dǎo)致腸胃功能紊亂
上文中提到飯后立即吃水果會增加腸道的負(fù)擔(dān)，同時還會導(dǎo)致腸胃功能紊亂。為什么這么說呢?有的人會問水果不是可以幫助腸道消化吸收的嗎?沒錯，水果是可以幫助腸道消化吸收的，但是也要看我們的腸胃有沒有空余的精力來消化水果。在我們吃了太多的食物之后就會導(dǎo)致腸胃“無暇顧及”水果。那么這些水果就會暫時停留在胃部，和胃酸發(fā)生反應(yīng)。
我們都知道水果是不易存儲的食物，在胃酸的作用下，水果會很快被腐蝕。如果不能及時進(jìn)入腸道，就會導(dǎo)致胃部脹氣，甚至有的人還會出現(xiàn)腹脹，腹痛的現(xiàn)象。
