吃胡蘿卜的時候，能夠很好的吸收胡蘿卜素，將胡蘿卜素轉化成人體必需的維生素A，維生素A對于眼睛有保護作用，對于視力模糊有很好的幫助。
因此，在生活中察覺到眼睛發(fā)酸、發(fā)脹往往就是維生素A消耗過多的緣故，這個時候就需要較多的補充胡蘿卜素了，可以多多的食用胡蘿卜。
四、枸杞
不少上班族在面對眼睛干澀、酸脹的時候并不會慌張，這是因為他們準備了秘密武器，這個秘密武器就是枸杞。
在工作一段時間吃枸杞是不少上班族在做的事情，通過食用枸杞能夠很好繼續(xù)工作的。
這是因為枸杞有養(yǎng)陰補血、滋補肝臟、益精明目的作用，在生活中不少人會吃枸杞進行補腎、補血，其實對于眼睛的酸脹也是可以多吃枸杞的。
眼睛疲倦，其實也是肝腎功能不足導致的，特別是身體中的經血不能通達于眼睛是會造成眼睛的昏花、視力減退。
而這個時候要是能夠食用枸杞是能夠保護眼睛的，在枸杞中有胡蘿卜素、維生素A、鐵元素，這么多的有效成分，能夠維持身體所需。
并且枸杞食用也很方便，可以用來泡茶，也可以當作零食進行使用。經常食用枸杞是能夠滋養(yǎng)雙目的。
在秋天，不少注重保健的人會把枸杞用來煲湯，加入山藥、紅棗、銀耳一起熬制的湯，不僅香甜而且有營養(yǎng)。
因此，在生活中，察覺到眼睛出現了干澀是可以吃一點枸杞的。
五、蜂蜜
在中醫(yī)看來“肝開竅于目”，肝臟的好壞是能夠反映出眼睛好壞的，同理，通過觀察眼睛也是能夠察覺肝臟是否出現問題。
在秋天不少人會感覺到眼睛特別容易干，眼睛干澀、皮膚干燥是這個時候身體的反映。
不少人會在這個時候吃一點蜂蜜，吃蜂蜜能夠很好的保護皮膚的，讓皮膚不再干燥，其實，在這個時候吃蜂蜜對于眼睛也是有幫助的。
這是因為吃蜂蜜能夠保護肝臟，在蜂蜜中有大量的糖類，這樣的糖類能夠很好的維持身體營養(yǎng)的充給。
同時，蜂蜜還有解毒的功效，肝臟作為身體中毒素較多的器官是需要很好的進行保護的，要是肝臟毒素增多，是會影響到眼睛的。
同時，在生活中一般在晚上喝蜂蜜對身體有好處。
因此，在晚上是可以多吃一些蜂蜜來保護眼睛的。
