衰老對于我們來說是一個敏感的詞匯，因為我們都不愿意承認自己衰老。面對不可逆的時間，衰老是我們不可避免的一件事情。我們無法逆天，無法讓自己不會衰老，我們能做的只有阻擋衰老的腳步。很多人為了延緩衰老，會購買高價的保健品，并且做各種保養(yǎng)，其實生活中的紫色食物就可以幫助我們延緩衰老。那么哪些紫色食物可以實現我們延緩衰老的愿望呢?
一、山竹
山竹在我們的生活中不算太常見，但是山竹卻有著“果中皇后”的美譽，不僅因為山竹的味道甜美，更重要的是，山竹還具有很高的藥用價值。
山竹中所含有的營養(yǎng)價值非常豐富，其中所含有的蛋白質與脂類非常豐富，對于人體具有很好的補充營養(yǎng)的作用，尤其對于營養(yǎng)不良，體質虛弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。
山竹之所以擁有很高的藥用價值，是因為山竹可以幫助人體消脂減肥，所以也是減肥人士的一大“福音”。
研究分析，每100克山竹中維生素B的含量高達60毫克，維生素B的功效就是可以幫助人體燃燒脂肪，幫助人體代謝多余的蛋白質，同時還可以有效抑制食欲，山竹中的羥基檸檬酸還可以抑制體內脂肪的合成，每天三個山竹就可以有效幫助人體減肥。
二、紫米
紫米是水稻的一個品種，素有“米中極品”的稱號。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩，是一種營養(yǎng)價值很高的食物，民間又稱紫米為“長壽米”。
紫米的營養(yǎng)價值要比普通大米高出許多，有補血益氣、暖脾胃的功效，對于身體較差的人來說，紫米絕對是上佳的滋補品。
紫米的抗衰老功效也是非常出色的，因為紫米中的硒元素含量非常高，比精力含硒量還要高出18個百分點，研究發(fā)現，硒元素是人體必需的營養(yǎng)元素，也是一種強抗氧化劑，能防止不飽和脂肪酸的氧化，抑制對人體有損害作用的過氧化物和氧自由基的產生，保護細胞不被氧化，使細胞可以變得有活力。
同時紫米中的鐵含量還可以有效幫助人體補氣補血，使人的臉色變得紅潤有光澤，提升整體的抵抗力。
