春季早上一碗粥益壽延年護脾胃

  春天到了,在這樣的時間段當中大家應(yīng)該順應(yīng)著季節(jié)的變化,做出相應(yīng)的調(diào)整,而在春季肝臟的活動比較旺盛,并且隨著雨水增多,濕氣就會加重,那么在這個時候稍有不慎,就會對脾胃造成傷害,所以此時養(yǎng)生我們應(yīng)該注重對脾胃的保養(yǎng)。

在這樣的時間段當中打擊因該順應(yīng)著季節(jié)的變化

  所以在這樣的情況之下,我們怎么做既可以養(yǎng)生,又能夠保養(yǎng)好脾胃呢?小編告訴你,通過在早上吃粥就可以達到這樣的功效。

  一、早上吃粥的好處

  恢復(fù)元氣

  早上是人體恢復(fù)元氣,機體開始運作的時間段,所以此時吃粥就可以達到滋補元氣,生津液,暢胃氣的功效。粥柔軟平和,有利于腸道的蠕動,所以在早上吃粥是再好不過的了,在吃的時候大家還可以搭配著一些開胃小菜一起吃,比如說涼拌黃瓜等,吃 完整個人會感覺非常的舒暢,并且精神十足。

  養(yǎng)脾胃

  早上,大家的身體經(jīng)過一夜的代謝早就已經(jīng)是饑腸轆轆,所以在這個時候吃粥,極易被消化,從而有護腸胃的功效,如果在粥當中加入益脾的食材那么就會讓護脾養(yǎng)胃兩不誤。

  二、不喝粥的后果

  早上不喝粥,對于身體來說有沒有傷害呢?其實是有的,比如說大家在早上不喝粥,反而是吃一些油膩,又或者是不易消化的食物,如蛋炒飯,油條等,是會傷害胃部的,不僅不利于胃部的消化,而且還會導(dǎo)致胃里面火氣過大,如果長期這么吃,胃部就會產(chǎn)生疾病。而在早上喝粥就不會有這樣的情況的發(fā)生,粥的營養(yǎng)成分可以直達胃粘膜,從而有護胃的功效。

  三、吃什么粥養(yǎng)脾胃

  山藥薏仁粥

  薏仁又被稱作為苡仁,苡米,是一種常用的中藥,具有利水消腫,清熱排毒的功效。而山藥也同樣如此,不僅可以被當做藥材,而且還有滋補身體的功效,所以把這兩樣搭配在一起吃,對于健脾養(yǎng)胃來說,好處多多。

薏仁又被稱作為苡仁、苡米

  怎么做

  1、首先準備好所需要的食材,如山藥、薏米、大米。

  2、把所有需要的食材清洗干凈。

  3、先把薏米放在鍋中中煮熟,然后再放入大米煮,等熟了之后改小火溫煮就可以了。

  4、在吃的時候可以在里面加入蜂蜜又或者是白糖調(diào)味。

養(yǎng)生早班車 吃粥的好處 早上吃粥好嗎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...