減肥的人碰這一物前功盡棄

  都說“冬季不減肥,春季夏季徒傷悲”,這雖然存在著一絲的玩笑之意,但是也道出了一些人的苦楚。此時此刻,相信一定有人在盤算著如何把腰腹部、大腿上的贅肉給“砍”了!而減肥的方法是非常重要的,也需要科學的方式來保障。不過,減肥之路并不是那么的好走。

  “打江山容易,守江山難”,這是很多人都心知肚明的一個道理,對于減肥來說再合適不過了。有過減肥經驗的人應該是深有感觸,你會發(fā)現(xiàn)減肥真的不是很難的一件事情,但是要想保住勝利的“果實”,則需要花費好多的功夫。因為危機四伏的因素是無處不在的!

  而我們今天要講的便是在守住減肥成果的過程中遇到的一些麻煩!首當其沖的便是我們日常生活中經常見到的、存在的食材或者是物品。所謂“病從口入”,它們的出現(xiàn)就很有可能讓減肥的成果化為泡影。

  飲品

  如今適宜減肥的非運動莫屬了!不管你的運動量如何,大汗淋漓也好,微微出汗也罷,人體內的水分總是要流失的。而人體的內部是講究一個平衡狀態(tài),流失的水分必須要通過其他方式找補回來。

  可能大多數(shù)人的第一反應便是喝水,運動后喝水能夠很好的補充身體所流失的大部分水分。不過喝水的確是一門學問。

  有一部分的人對普通的水或者是淡鹽水毫無興趣,而對各種果汁則是青睞有加,他們的想法還停留在“同樣是水,應該都差不多”這個層面,事實上差距是很大的。

  本來減肥就不是一件容易的事情,如果在這個關鍵的節(jié)骨眼上再來杯果汁,那么前功盡棄是很有可能的。先來看一個報告:如果一個人平均每天喝500毫升,每天的熱量大概就有255卡路里,一年就可以胖24斤。

  尤其是很多女孩子,覺得水果類的,不僅補充營養(yǎng),還美容養(yǎng)顏,健康綠色也不必多說。但事實并不是這樣的,其實果汁并沒有水果那么多的礦物質和維生素,原因很簡單。

  因為在制作果汁的過程中,水果中的很多礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也將會因為日照光曬的原因還慢慢減少,而且為了保持果汁的口感,一般會選擇濃縮還原,而且還加了很多糖和人工色素,這樣的話的確很容易發(fā)胖。

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