四、減少頭發(fā)脫落的食物
頭發(fā)脫落原因有很多,如溢脂性皮炎、用腦過度、神經(jīng)衰弱等這些是常見的脫發(fā)原因。
核桃和杏仁
首先,核桃可以補腎、補腦,對于白發(fā)和枯發(fā)具有很好的效果。而同時其中含有大量的維生素E,可以促進細胞的分裂和生長,同時含有豐富的磷脂,可以補腦,防止脫發(fā)。
其次,雄性激素過高,容易誘發(fā)脫發(fā),而同時缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素也容易會造成脫發(fā)。杏仁含有維生素E和鋅,可以緩解脫發(fā)。
五、減少頭皮屑的食物
頭皮細胞營養(yǎng)失調(diào)會出現(xiàn)頭皮屑,如缺乏鋅元素、維生素B和維生素E等。
橄欖油和牡蠣
首先,牡蠣是補充鋅元素佳的食物,可以緩解頭屑、頭發(fā)枯黃等。
其次,針對干性發(fā)質(zhì),橄欖油外用有助于增強頭發(fā)營養(yǎng),防止頭皮屑、頭發(fā)干燥、開叉等現(xiàn)象。甚至橄欖油可以代替護發(fā)素和發(fā)膜來使用,具有深層滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
另外,針對油性又有頭屑的發(fā)質(zhì),要注意戒煙酒、勤洗頭、按時睡覺和避免過度的精神壓抑。
結(jié)語:不管是男人還女人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發(fā),但是工作壓力、衰老、內(nèi)分泌失調(diào)、腎虛等等,這些都會導致我們的頭發(fā)出現(xiàn)脫落、變白和枯黃等現(xiàn)象。上文我們簡單的給大家接受了一些有助于頭發(fā)健康的食物,在日常飲食中多注意這些食物的攝取,我們也能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。
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