吸煙不僅僅給自身的健康帶來(lái)危害，還會(huì)造成二手煙、三手煙，身邊的人被迫吸煙和接受煙草燃燒帶來(lái)的危害。在一項(xiàng)美國(guó)的研究中發(fā)現(xiàn)在吸煙18個(gè)小時(shí)之后，三手煙的危害仍然存在。所以，戒煙是對(duì)自己和家人的健康負(fù)責(zé)。但在如果是老煙民又該如何保健自己的身體呢?老煙民短時(shí)間內(nèi)戒煙幾乎是不可能的一件事情，那么就需要積極的學(xué)會(huì)利用食物給自己清肺，減少煙草對(duì)肺的危害。
今天小編就帶大家一同來(lái)了解哪些食物可以快速的幫助清肺，降低煙草燃燒帶來(lái)的危害。
吸煙后清肺食物
1.喝羅漢果茶
羅漢果又被稱(chēng)為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C，同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。
而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時(shí)又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到低。
羅漢果茶特點(diǎn)
雖然中醫(yī)一直認(rèn)為是藥三分毒，但是羅漢果卻是國(guó)家認(rèn)定的食藥同源的植物，并沒(méi)有其他副作用。但因?yàn)榱_漢果比較甜，所以在飲用時(shí)小心甜傷脾。
2.喝桂花茶
老煙民往往會(huì)出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對(duì)女性煙民來(lái)說(shuō)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。
桂花雖然具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，但其不會(huì)引起上火，反而起到潤(rùn)肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。
而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。
3.喝菊花陳皮茶
長(zhǎng)期吸煙還對(duì)胃會(huì)造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。
此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問(wèn)題。
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。
其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對(duì)于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。
