秋天是收獲季節(jié),人們會忙著收獲食物,對于身體來說,想要收獲健康,要注意調養(yǎng)。秋天多變的氣候,對身體保健有較大的影響。飲食是重要事情,合理的飲食能保健身體,但是,不合理的飲食,則會傷害到身體,秋天吃什么好?秋天吃什么健康?這需要大家注意,下面就說說,秋天這樣吃飯,會讓你更健康。
一、多吃養(yǎng)肺食物
不同季節(jié),養(yǎng)生的方向不同,在秋天人們更應該對肺部的保養(yǎng)。秋天養(yǎng)肺很關鍵,干燥氣候易傷肺,如何養(yǎng)肺,顯得很重要。
1、多吃滋陰潤燥的食物
在秋天可以用來養(yǎng)肺的食物有很多,例如,銀耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蜂蜜等,這些食材對于養(yǎng)肺都有不錯的作用。
以其中的銀耳來說,就是一款非常不錯的食療佳品,銀耳營養(yǎng)非常高,在古代就被列為“八珍”之一,可見人們對它的喜歡。
就其營養(yǎng)價值來說,銀耳屬于性平、味甘的食材,能夠入肺、胃、腎經,對于滋陰潤肺非常有效。適當?shù)氖秤勉y耳還可以養(yǎng)胃生津、補腎益精。
2、藥膳保健
除了常見的食材之外,在生活中,食用一些藥膳對于保健身體也有非常好的幫助,例如,蜂蜜蒸百合就是一道不錯的藥膳食療。
其中的食材不論是蜂蜜還是百合都是常見的補肺食材,對于滋養(yǎng)肺部有較好的作用。把百合清洗干凈,和蜂蜜進行均勻攪拌,放在容器中,隔水蒸煮,即可食用。
二、多酸少辣
在秋天飲食方面還有這個需要注意的地方,那就是多酸少辣。也就是說,多食用酸味多的食物,盡量的減少食用辣味重的食物。
在飲食中,我們會發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在很多人在飲食的時候,會更多的食用辣味重的食物,食物的味道越辣、越咸越好,卻不想,這種口味的食物雖說非常美味,但是,吃多了,容易傷害身體。
在秋天,肺部的功能正處于旺盛的階段,這個時候,要是辛辣的食物吃多了,往往會造成肺氣不斷的旺盛。