在生活中，體內(nèi)毒素過(guò)多會(huì)影響到健康，如何清理血液中的垃圾可以通過(guò)一些排毒方法，按摩、針灸、拔罐這些中醫(yī)常用的方式對(duì)于保健都很有效，其實(shí)，通過(guò)飲食對(duì)于排毒會(huì)更加有效，即使病從口入，但是，正確的飲食，對(duì)于保健身體還是有益處的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)，在生活中，這樣吃酸奶能夠清理血液，進(jìn)而能讓你少生病。
酸奶搭配蘇子油
這里說(shuō)到的食用酸奶的方式，就是把酸奶和蘇子油進(jìn)行搭配。在飲食過(guò)程中，我們需要注意飲食禁忌。
有些時(shí)候，食物與食物之間會(huì)相互排斥，這樣的食物排斥，會(huì)造成食物對(duì)身體造成傷害;當(dāng)然也有食物與食物進(jìn)行相互融合，在這融合過(guò)程中會(huì)造成食物的營(yíng)養(yǎng)翻倍，更加有益于身體保健。
酸奶搭配蘇子油就是這樣一種能夠使得營(yíng)養(yǎng)翻倍的食物搭配方式，食用酸奶和蘇子油，對(duì)于養(yǎng)生保健好處較多。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
酸奶是生活中常見(jiàn)的一種飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌之后，向牛奶中注入有益菌，經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后，進(jìn)行冷卻的一種牛奶制品。
相比牛奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，并且其中的乳酸菌對(duì)身體會(huì)更加有益，能夠更好的保健身體，對(duì)于身體吸收、利用會(huì)更加有效。
對(duì)于現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，會(huì)更多的食用酸奶，通過(guò)食用酸奶可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、防止骨質(zhì)疏松、預(yù)防糖尿病等。
蘇子油是一種藥食兩用的食材，在中國(guó)食用蘇子油的歷史較為悠久，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把蘇子油列為上品，食用蘇子油對(duì)于保肝、抗血栓、降血脂、降血壓有非常好的效果。
好的蘇子油是以長(zhǎng)白山地區(qū)的優(yōu)質(zhì)紫蘇為原料，運(yùn)用傳統(tǒng)的物理壓榨方法進(jìn)行榨壓，也會(huì)使用一種低溫萃取技術(shù)，從紫蘇的籽中提取營(yíng)養(yǎng)精華。
相比其它油脂來(lái)說(shuō)，蘇子油中的α—亞麻酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其它植物油，并且其品質(zhì)是好的，世界衛(wèi)生組織也建議大家多多的補(bǔ)充α—亞麻酸，通過(guò)補(bǔ)充這種物質(zhì)能夠及時(shí)有效的保健好身體。
例如，孕婦是急需補(bǔ)充α—亞麻酸的人群，孕婦要是攝入的α—亞麻酸不足，會(huì)影響到新生兒大腦的發(fā)育，造成新生兒反應(yīng)遲鈍;孕婦本身也會(huì)出現(xiàn)疲倦，精力不再旺盛等;同時(shí)，皮膚會(huì)變得更差。
