上火是經(jīng)常發(fā)生的事情,除了空氣干燥導(dǎo)致的火氣大之外,還和其他很多因素有關(guān)系,那么吃什么可以祛火呢?下面大家就跟著小編的介紹一起來看看吧!希望可以幫助到大家。
上火怎么辦 吃什么可以清火
上火是可以通過飲食來改善的,除了吃祛火的食物以外,還需要多注意喝水哦!
蓮子
蓮子入心經(jīng),故而有養(yǎng)心安神的功效。心火大的人群常常會出現(xiàn)失眠、易怒、煩躁、口舌生瘡以及口干現(xiàn)象。取蓮子心泡茶或食用蓮子湯,可以降心火、去熱、安神,晚上飲用可助睡眠。
菊花
菊花性味苦、寒,入肺經(jīng)、肝經(jīng),在藥用方面起到清熱解毒、平肝明目的功效。通常肝火大會表現(xiàn)為頭暈、暴怒、口臭、眼睛干澀等。利用菊花泡茶或食用菊花粥可以改善肝火大,并對于風(fēng)熱感冒、頭暈眼花、皮膚生瘡等有調(diào)理作用。
芹菜
芹菜是蔬菜也是藥物,其性味甘、涼,在中醫(yī)看來有清胃滌痰、祛風(fēng)理氣、清熱等作用。而胃火大常常會有消化不良、口臭、便秘、惡心和嘔吐現(xiàn)象,飲用芹菜汁或食用涼拌芹菜,可改善胃火并降壓保胃。
百合
百合入肺經(jīng)、心經(jīng),性味甘、寒,通常具有養(yǎng)陰潤燥、安神的作用。上火的時候多吃一些百合也比較好。
牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,上火的時候吃一些西瓜也是可以清火的。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
空心菜
空心菜在促進(jìn)腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。
中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。