血壓低的人吃什么好
第一,多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
第二,如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛肉、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
第三,伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
第四,與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
低血壓吃什么蔬菜好
低血壓吃什么蔬菜好呢，可以適當(dāng)增加食鹽用量，同時多飲水，這樣較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓;
低血壓吃什么蔬菜好呢，蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用;
低血壓吃什么蔬菜好呢，甲魚湯等一些富含高蛋白食物。
低血壓吃什么蔬菜好呢，可以食用一些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等;
加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處;
低血壓吃什么蔬菜好呢，平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時候，動作應(yīng)緩慢一點以防止暈倒;
低血壓吃什么蔬菜好呢，癥狀明顯時，是可以到中醫(yī)科適當(dāng)調(diào)理，一般不主張使用西藥治療。
建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。
少吃赤小豆,葫蘆,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,綠豆,大蒜,海帶,洋蔥,葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
結(jié)語：通過上面的介紹，想必我們也都明白了血壓問題可引起很多其他額病癥，而我們卻也可以從飲食上入手來防控。血壓高低人群已經(jīng)是一個龐大的基數(shù)，我們怎么要從飲食方面做起。做到有目的，有效率的防控。愿大家有一個健康的身體。
