我們的身體需要經(jīng)常排排毒，這樣身體才會(huì)健康，那么冬天吃什么食物可以排毒呢?排毒食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!平時(shí)可以多吃一點(diǎn)這些食物哦!
1、黑木耳和菌類(lèi)植物
黑木耳和菌類(lèi)植物都有著很好的排毒作用，可以清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞，常吃它們的話可以幫助身體清除廢物。
2、海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)大小便排出體外，從而減少垃圾物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，經(jīng)常吃海帶有著很好的排毒功效。
3、雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血
雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶消化后，可以產(chǎn)生一種解毒物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，幫助身體排出廢物。
4、蔬菜、水果
正常情況下，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過(guò)多，就會(huì)變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚(yú)等肉食及蛋類(lèi)、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸，又由于這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而深受人們青睞，從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過(guò)多的酸性成分，多吃這些水果蔬菜有助于身體排出毒物。
5、喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬堿性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預(yù)防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過(guò)量。
6、綠茶
綠茶可以幫助大腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效特別明顯，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
那么清腸排毒應(yīng)該吃什么好呢?
有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
