現(xiàn)在的人大魚大肉吃慣了,很容易造成腸胃不適。腸胃不適不是什么大病,但是也很惱人。那么大家明白腸胃不適吃什么嗎,哪些食物可以調(diào)理腸胃,針對(duì)這些問(wèn)題,我們就來(lái)好好的了解一下吧。
腸胃不適吃什么
紅薯
紅薯含8%的膳食纖維,且大多是可溶性膳食纖維,通便功能很強(qiáng)。李時(shí)珍稱:“紅薯食之使人長(zhǎng)壽少疾……紅薯能補(bǔ)中、和血暖胃肥五臟 ,充糧食延年益壽?!比毡緰|京大學(xué)曾對(duì)130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)紅薯是其他食物作用的10倍。美國(guó)新研究發(fā)現(xiàn),紅薯中含有雄性 激素,這個(gè)雄性激素有抗癌作用。
紫菜
紫菜中含有食物纖維卟啉,可以促進(jìn)排鈉,預(yù)防高血壓,并且可以使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%,高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發(fā)現(xiàn) ,經(jīng)常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力,由于人類毛細(xì)血管的平均直徑為5微米,紅細(xì)胞的直徑為8微米,所以如果紅細(xì)胞變形力差,就無(wú)法通過(guò)毛細(xì)血管。紫菜中的 礦物質(zhì)與磷脂可以使得紅血球膜變軟、流動(dòng)性增加。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),喂紫菜的動(dòng)物紅血球的變形能力提高了10%,長(zhǎng)期吃紫菜粉的小鼠癌癥控制的比率達(dá)到53%。
羊肉
《金匱要略》中收載有的“當(dāng)歸羊肉湯”方,豬肉性平,而羊肉大熱,中醫(yī)說(shuō)羊肉效同人參。近幾年謎底才得以揭開,原來(lái)羊肉中含有大 量的左旋肉堿,其他的肉類中則少得可憐。
茶
《淮南子》一書記載:“神農(nóng)嘗百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就,一日遇到七十二毒,得茶而解之?!北砻髁瞬枞~的解毒功能。但飲茶 不宜過(guò)濃。
蘋果
每天吃一個(gè)蘋果可防病,是有科學(xué)依據(jù)的。與其他水果相比,新鮮蘋果是預(yù)防老年癡呆癥的佳選擇。