補(bǔ)充膠原蛋白的方法 如何補(bǔ)充膠原蛋白

  膠原蛋白對(duì)女人的作用是有很多的,生活當(dāng)中女人可以適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白,這可以使女人皮膚變得更好,那么補(bǔ)充膠原蛋白的方法有哪些呢?吃什么補(bǔ)充膠原蛋白呢?下面大家就一起來(lái)看一看吧!

  補(bǔ)充膠原蛋白的方法

  1、食補(bǔ)

  可以采用吃肉皮來(lái)補(bǔ)充,同時(shí)也需要適當(dāng)補(bǔ)充新鮮水果和蔬菜,否則因肉食過(guò)量容易體質(zhì)酸化,這對(duì)于健康那也是不利的。

可以采用吃肉皮來(lái)補(bǔ)充

  2、口服保健品

  口服膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉。主要看膠原蛋白被人體吸收率。

  3、使用膠原護(hù)膚保養(yǎng)品

  有膠原蛋白面膜,膠原蛋白精華液,膠原蛋白滋養(yǎng)霜等,滋潤(rùn)干燥膚質(zhì),提高肌膚修護(hù)機(jī)能。

  4、注射膠原蛋白

  這種方式補(bǔ)充膠原蛋白更為直接而有效。主要適應(yīng)癥包括:除皺、塑形、面部提拉、改善膚質(zhì)。注射后可刺激注射部位自體膠原的再生。一般注射一次效果可以維持半年。

  富含膠原蛋白的食物

  1、銀耳

  對(duì)于女性來(lái)說(shuō),銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是適合補(bǔ)身體的食物,能夠健脾開(kāi)胃,滋陰潤(rùn)肺,很適合秋燥的時(shí)候食用。長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),銀耳性溫

  2、雞皮鴨皮

  可以說(shuō)所有動(dòng)物類(lèi)的皮中都含有豐富的膠原蛋白,當(dāng)然雞皮以及鴨皮同樣不例外,很多人常用的食用方式便是“炸雞皮”,其制作方式非常的簡(jiǎn)單,只需要將雞皮或者是鴨皮先用蔥、姜、大料腌起來(lái),然后放入油鍋中油炸后蘸椒鹽便可直接食用。

  3、蝦皮

  蝦皮中也含有十分豐富的膠原蛋白,愛(ài)美的女人在日常生活中可以吃些蝦皮來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高,除了膠原蛋白之外,蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質(zhì),因此專(zhuān)家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)鈣。

  4、魚(yú)皮

  很多人都不知道,在魚(yú)皮中同樣含有豐富的膠原蛋白,在生活中經(jīng)常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動(dòng)物的皮,但專(zhuān)家指出,這部分患者在平時(shí)可以適量的多吃魚(yú)皮,因?yàn)轸~(yú)皮中所含有的膽固醇含量非常的低。

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