每天兩個(gè)它 解壓又抗乏

  現(xiàn)代社會(huì)的生活與工作節(jié)奏一天比一天快,人們肩上承受的壓力也越來越大,數(shù)以億計(jì)的人提早進(jìn)入了亞健康狀態(tài),整日疲憊不堪,提不起精氣神。

  客觀環(huán)境一時(shí)無法改變,有沒有什么解壓抗乏的途徑呢?

除了運(yùn)動(dòng),還有獼猴桃

  有!運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能緩解疲勞眾人皆知。而解乏抗壓,除了運(yùn)動(dòng),還有獼猴桃!

  ◆研究發(fā)現(xiàn)每日兩個(gè)獼猴桃,解壓又抗乏

  近日韓國科學(xué)家發(fā)表研究,稱每天吃兩個(gè)獼猴桃,既能消除疲勞感,又能幫助人們緩解壓力。

研究發(fā)現(xiàn)每日兩個(gè)獼猴桃,解壓又抗乏

  將54名身心健康的男大學(xué)生分成兩組,一組每天吃半個(gè)獼猴桃,一組每天吃2個(gè)獼猴桃。6周后兩組參與者均感覺到壓力和疲勞感得到了緩解,而每天吃2個(gè)獼猴桃的那組參與者的感受更為強(qiáng)烈!

  這項(xiàng)研究證明了獼猴桃確實(shí)有抗疲勞的功效,它所含有的大量維生素C、抗氧化物質(zhì)、鉀,都能有效改善巨大壓力給身體帶來的不適感。
  ◆被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃還有這些功效

  豐富的維生素C和E能為皮膚提供充足的營養(yǎng),達(dá)到改善色斑,美顏?zhàn)o(hù)膚的功效;

  獼猴桃中的5-羥色胺有助于提高記憶力,使大腦更靈活;

  含量豐富的鎂和鉀能調(diào)節(jié)血壓,提高神經(jīng)和肌肉的功能,從而使腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)下降;

  獼猴桃能增強(qiáng)肺部功能,調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng),減少氣短喘息、呼吸急促、夜間咳嗽的頻率。

  獼猴桃中還含有葉黃素,能夠保護(hù)眼睛免受自由基的侵害,從而起到預(yù)防老年性失明的效果。

  ◆挑選獼猴桃的小訣竅

  吃獼猴桃,不光要懂吃它的好處,還要懂得挑選它的方法。

  1、根據(jù)自己需求選硬度

  如果想立刻就吃,就撿軟的挑。要選整體比較軟的,許多局部變軟并不是由于自然成熟變軟,很可能是運(yùn)輸途中磕碰受到損傷變軟的。

  如果想要長期存放就選硬的,能保存很久。

  2、多選尖嘴獼猴桃

  挑獼猴桃盡量選嘴巴尖尖小小的那種,基本沒怎么用激素。那些嘴巴鼓鼓的、很大的,這種獼猴桃很可能用了大量激素,經(jīng)常吃不利于健康。

  3、不要一味追求大個(gè)頭

  小巧的獼猴桃味道也很不錯(cuò),不要一味追求大個(gè)頭,很多特別大的獼猴桃都是用了膨大劑。

  4、看顏色和皮毛

  黃褐色的獼猴要一般比較甜,如果表皮上的毛還不容易脫落的話,那就是品質(zhì)優(yōu)秀的獼猴桃了,可以多挑這樣的。

  知道了獼猴桃的好處,又學(xué)會(huì)了挑選獼猴桃的方法,趕緊去買兩斤獼猴桃吧,每天吃兩個(gè),好處多多。

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多吃獼猴桃的好處 獼猴桃的作用 獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值 
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