生活當中有很多人有血氣不足的毛病，這對于我們的健康是不利的，所以需要盡快調(diào)理，那么血氣不足怎么辦呢?血氣不足應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天就為大家介紹一下有哪些調(diào)理方法!下面大家就跟著我一起來看看吧!
飲食調(diào)理血氣不足
中醫(yī)認為，氣血是從五谷演化而來，藥食同源，通過飲食調(diào)養(yǎng)，有助改善氣血不足。平時可以多吃些補血補氣的食物，像動物內(nèi)臟、紅棗、黑芝麻、紅糖、黑木耳、黑豆、豆制品等。下列食療方也有助于改善血氣不足現(xiàn)象：
1.歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈，然后把當歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：這款食療方可以補氣血，對于血氣不足的患者來說有很好的功效，生活當中這類人可以吃哦！
2.黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。
3.歸芪豬蹄湯
原料：豬蹄1對，當歸15克，黃芪30克，大棗5顆，生姜、料酒、食鹽適量。
做法：豬蹄洗凈剁成塊，大棗去核;將豬蹄入開水鍋汆燙后放入砂鍋內(nèi)加水適量，黃芪、當歸、大棗同入鍋中煮沸，加入生姜、料酒、食鹽，再用文火燉至熟爛即可。
功效：益氣補血，補腎健脾，強筋壯骨。氣血雙補，脾胃同治，補脾腎而壯四肢，益氣血而強筋骨。本湯是調(diào)補血氣的佳品，凡病后，產(chǎn)后氣虛血虧，脾胃失調(diào)均可用之。
血氣不足有哪些調(diào)理措施
藥物調(diào)理
血氣不足可以通過中藥調(diào)理，但是這需要經(jīng)過醫(yī)生看過之后才能用，不能自己擅自用中藥來補。
而黃芪是補氣中藥，不但可補全身之氣，而且善補肌表之氣，適用于體弱氣虛、氣血不足、易患感冒的人?？梢杂命S芪泡水喝，有很好的補氣效果。
常用的補養(yǎng)氣血的藥物有：阿膠、黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子、紅棗等。出現(xiàn)血氣不足時，可以請專業(yè)醫(yī)師來選用中藥來調(diào)理。
精神調(diào)理
