剛過(guò)去立秋沒(méi)有幾天，但天氣依然十分炎熱，很多朋友依舊購(gòu)買西瓜食用，老人常說(shuō)秋瓜壞肚，是不是立秋后就不能吃西瓜了呢?今天就讓我們來(lái)看一看立秋后還能吃西瓜嗎?立秋飲食注意事項(xiàng)以及立秋飲食禁忌。
立秋后還能吃西瓜嗎
西瓜味甘性寒，能除煩止渴、利尿，可用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善脫水，還能降低血壓、軟化血管、緩解水腫等。但是西瓜寒涼，過(guò)分的寒涼刺激會(huì)減弱正常的胃蠕動(dòng)，影響胃功能。脾胃虛寒、消化不良及有胃腸道疾患的人不宜一次吃得太多，否則會(huì)使大量水分進(jìn)入胃中，沖淡胃液，造成消化不良。
民間素有過(guò)了立秋不吃西瓜的習(xí)俗，認(rèn)為立秋后吃西瓜會(huì)影響人的身體健康。立秋之后能否吃西瓜，決定因素不在時(shí)節(jié)，而在于吃瓜人的體質(zhì)。
立秋之后不吃西瓜這一說(shuō)法其實(shí)并不確切。一般來(lái)講，不提倡吃反季水果，但西瓜現(xiàn)在正是應(yīng)季水果，還是可以吃的。吃西瓜有很多好處，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)，可用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善脫水。還能降低血壓、軟化血管、緩解水腫等。
但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜。立秋之后，天氣寒涼，體弱者容易因外界環(huán)境、食物的刺激，胃腸功能發(fā)生紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀。西瓜也屬寒涼之物，過(guò)分的寒涼刺激會(huì)減弱正常的胃蠕動(dòng)，影響胃功能。
由此來(lái)看，立秋之后否能吃西瓜，決定因素不在時(shí)節(jié)，而在于吃西瓜的人的體質(zhì)。特殊人群吃時(shí)需要注意一些事情，若脾胃強(qiáng)盛之人，還是可以繼續(xù)享受西瓜的香甜美味。
立秋后有胃病的人應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜;由于西瓜含糖量較高，糖尿病患者也要避免食用過(guò)量;另外孕婦尤其不宜多吃冰西瓜，吃過(guò)多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等;對(duì)于充血性心力衰竭和慢性腎病病人，食之過(guò)多后由于水分急劇的增加會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，也不宜多吃。
立秋后吃西瓜好嗎
古語(yǔ)有云：“秋瓜壞肚”，是指立秋以后食用大量的瓜果容易引發(fā)腸胃的疾病。特別是對(duì)于少兒以及腸胃不太好的老人來(lái)說(shuō)，立秋后吃西瓜更加要少吃為宜。
雖說(shuō)已經(jīng)入秋，但瓜農(nóng)們依舊拉著一車一車的西瓜在市場(chǎng)上出售，生意如同炎熱夏季般火爆。許多市民表示，這樣的天氣，更適合吃西瓜，甚至不用冷藏，買回去就可以直接切來(lái)食用了，味道甜又多汁，加上涼爽的天氣，簡(jiǎn)直人間樂(lè)事之一。
但據(jù)醫(yī)院門診部了解到，近日里來(lái)醫(yī)院就診的腹瀉、發(fā)熱等癥狀的患者明顯增多，其中絕大部分的人是因?yàn)槌粤诉^(guò)量的西瓜等寒涼的水果而導(dǎo)致的。
秋季的水果普遍性屬寒涼，且含糖分較高，面對(duì)燥熱的天氣，很容易讓人忍不住就來(lái)上幾片西瓜，一不注意就容易引起腸胃的不適，尤其是冷藏過(guò)后的西瓜更是少吃為妙。
立秋后的飲食注意要點(diǎn)
多吃蜂蜜少吃姜
因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)水”，多喝水也就成了我們對(duì)付“秋燥”的一種必要手段。
白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。
蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。
姜是好東西，但是到了秋季還是少吃姜為好。過(guò)去有句老話“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜?！贝蟾乓馑际乔锾觳怀越?，夜晚不吃姜。當(dāng)然，這并不是說(shuō)秋季就絕對(duì)一點(diǎn)也不吃，關(guān)鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。
此外，立秋后好少吃或不吃辛辣燒烤之類的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等。而可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來(lái)的津液不足，常見(jiàn)的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。
