生活當(dāng)中有很多人都有腦供血不足的情況，這讓人很是苦惱。長(zhǎng)期如此，對(duì)身體影響很大。合理的飲食可以幫助緩解這種情況。那么，腦供血不足吃什么好呢?腦供血不足有什么癥狀?是什么原因?qū)е碌?下面就一起來(lái)看看吧。
腦供血不足吃什么好
多選用優(yōu)質(zhì)蛋白
腦供血不足可以多選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，蛋白質(zhì)是大腦記憶思維的基礎(chǔ)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)大腦皮層的活動(dòng)是有益的。常見的食物有肉、禽、蛋、奶、魚等。
攝入必需脂肪酸和卵磷脂
含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。
另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動(dòng)物的腎、 血、腦、對(duì)蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚)等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。
控制精制加工糖
平時(shí)要注意控制精制加工糖，多吃些糧食、水果、龍眼、香菇之類的食物，還可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的谷類。
維持血液的微堿性
多食堿性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。
補(bǔ)充豐富的維生素A、C、E的食物
維生素A、C、E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能消除自由基，對(duì)防止衰老、改善腦血液循環(huán)是極為重要的。有資料證明，維生素C 在血液中小于11毫克時(shí)，人的智商會(huì)明顯下降。
維生素A的主要來(lái)源是黃綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、玉米(這些蔬菜和谷物含維生素A原多，即含胡蘿卜素較多)，而動(dòng)物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多。
精神意識(shí)異常
整天昏昏沉沉，總是想睡，這是由于腦供血不足引起的，被視為先兆癥狀。少數(shù)患者表現(xiàn)為失眠，性格變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的多語(yǔ)急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退。
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈
常常是流口涎，失語(yǔ)或言語(yǔ)不清等。會(huì)有一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈的情況，走路會(huì)不穩(wěn)，這一般是先兆癥狀。
感覺功能障礙
患者可感覺到面麻、舌麻、唇麻;有的視物不清，甚至突然一時(shí)失明;不少人有突然眩暈感;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
