血壓是血管內(nèi)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，血壓對(duì)人體非常重要，血壓不管是過(guò)高還是過(guò)低都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，那么請(qǐng)問(wèn)吃什么東西降血壓?降血壓好的方法是什么?降血壓吃什么水果?下面小編為大家講解。
吃什么東西降血壓
1、蘋果
蘋果里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，蘋果里面有豐富的蘋果酸遍、維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果的話有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有大量的淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等營(yíng)養(yǎng)元素，多吃香蕉對(duì)大家的身體有好處，并且高血壓患者吃了香蕉可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且柿子的種類有許多，柿子里面有十多種營(yíng)養(yǎng)元素，并且柿子還有一定的藥用價(jià)值，柿子可以治療高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化等疾病，受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。
7、榛子
榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。
