春季吃什么養(yǎng)顏 春季吃這些吃出好氣色

  春天萬(wàn)物復(fù)蘇,在春天養(yǎng)生、養(yǎng)肝、養(yǎng)顏都是極好的。春天應(yīng)季的蔬菜、水果逐漸增加,我們?cè)谑朝熯M(jìn)行美容養(yǎng)顏的時(shí)候選擇也不斷增加。那么春季吃什么養(yǎng)顏?春季養(yǎng)顏食譜有哪些呢?美容養(yǎng)顏的注意事項(xiàng)有哪些?大家一起學(xué)習(xí)一下吧。

  春季吃什么養(yǎng)顏

  1、草莓

  初春的應(yīng)季水果受歡迎的要數(shù)草莓了,草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C,可智能美白肌膚,對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

  2、櫻桃

  櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃,不論是果肉還是果汁,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。

  3、獼猴桃

  獼猴桃所富含維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除斑點(diǎn)和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解春季帶來(lái)的干燥。

  4、蘋果

  蘋果是“水果之王”,含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚好的成分,對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。

  5、柑橘

  柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

  6、梨

  鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有“自然礦泉水”之稱,能大量補(bǔ)充肌膚水分,是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì),贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

  春季養(yǎng)顏食譜

  核桃松仁粟米羹

  做法:非常簡(jiǎn)單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用?! ?/p>

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