桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
番茄
論防曬，番茄是好的防曬食物，富含抗氧化劑——番茄紅素。
每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄紅素只有在加熱狀態(tài)下才會釋放，所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。
西瓜
西瓜多汁又美味，除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。
而西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。
這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。需要注意的是西瓜性寒，冰箱里冰凍過得西瓜不宜一下子吃的太多。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
檸檬是美白很好的水果，買新鮮檸檬回來切片泡水，長期喝美白功效很好。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對防曬有一定幫助。
橙子
橙子含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。
橙汁內(nèi)含有特定的化學(xué)成分——類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋((LDL)到體外。
總結(jié)：其實紫外線每天都存在，大家不要以為只有夏天的時候才需要防曬，一年四季都是要警惕紫外線傷害的。即使是在下雨天或者陰天，紫外線也同樣不會缺席，所以對抗紫外線是一場持久戰(zhàn)，大家必須要每天都小心才可以哦。
