胃是人體進(jìn)食的重要器官，如果日常不保護(hù)好胃，很容易會(huì)患有胃病，一旦發(fā)生胃病，人的胃會(huì)變得敏感、脆弱，引起胃痛、反胃、消化不良等一系列胃部不適癥狀，所以日常要多吃一些養(yǎng)胃的食物來保護(hù)胃腸道。
平時(shí)吃的大米粥、小米粥就非常養(yǎng)胃，我們?nèi)粘Ｎ覆贿m的時(shí)候，一般都會(huì)煮一些粥來喝，米粥中的脂肪含量較低，還易消化，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，具有養(yǎng)胃功效。
面條、饅頭等面食也非常養(yǎng)胃，它們中的淀粉更易被人體消化吸收，不會(huì)刺激胃酸的分泌，起到養(yǎng)胃效果，但是要注意面食易在體內(nèi)膨脹，吃多了容易引起胃脹等不適癥狀。
山藥中含有豐富的多糖物質(zhì)，它對胃粘膜起到保護(hù)的作用，具有補(bǔ)脾益胃之效。南瓜中也富有豐富的多糖物質(zhì)，還含有大量的胡蘿卜素和維生素a，可以促進(jìn)細(xì)胞因子的合成，不僅可以保護(hù)胃粘膜，還能促進(jìn)機(jī)體消化。
養(yǎng)胃的食物還有生姜，生姜中的辣素能夠消滅胃中的細(xì)菌，減輕胃粘膜的損傷，生姜還起到暖胃驅(qū)寒之效，對畏寒的人具有緩解的效果。
紅薯、牛奶、胡蘿卜等食物也是屬于養(yǎng)胃的食物，富含多種營養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫力，對胃粘膜起到保護(hù)的作用。
