腹瀉吃什么 常見食物緩解腹瀉癥狀

  腹瀉可以說是常見的疾病,導(dǎo)致腹瀉的原因有很多,在平時知道要稍有不注意就會出現(xiàn)腹瀉,這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?有一些食物可以幫助我們緩解腹瀉帶來的不適癥狀,腹瀉吃什么好?下面會有詳細的介紹哦。

  腹瀉吃什么

  糯米。如果經(jīng)常有腹瀉的情況出現(xiàn),那么我們在平時應(yīng)該多吃一點糯米,糯米適合脾虛和腹瀉者食用,它可以幫助我們補中益氣,在緩解腹瀉方面有很好的功效??梢杂门疵着渖徸?、大棗、淮山煮粥,加適量紅糖服用。

在平時應(yīng)該多吃一點糯米

  栗子。很多人不知道其實吃栗子是可幫助緩解腹瀉的,栗子在養(yǎng)胃方面有很好的功效。經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的朋友平時應(yīng)該多吃一點栗子,大家可以用栗子和米飯蒸煮食用,對緩解腹瀉有一定作用。還有在平時應(yīng)該要注意自己的飲食。

  山藥。山藥是一種很有營養(yǎng)的食物,它具有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。我們應(yīng)該知道山藥在健脾止瀉方面有不錯的功效。適合脾胃比較虛和慢性腸炎,消化不良的朋友平時可以多吃一點山藥。腸胃不好的人可以經(jīng)常食用山藥小米粥。

  蓮子。蓮子性味干澀,能夠補脾澀腸,適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯,也是很美味的一道主食。

  莧菜。莧菜性涼清熱,適合濕熱型腹瀉的人食用,像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜??梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

  生姜。生姜性溫味辛,有溫和散寒的作用,適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

  扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

  腹瀉的原因

  肚子受涼

  一般是由于晚上沒蓋好被子,讓肚子裸露在外,著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

一般是由于晚上沒蓋好被子

  吃了不干凈的東西

  如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品,或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生,容易滋生細菌,人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生,吃些藥會好的快。

  消化不良

  有些人吃了過多的油膩食物,或者湯類,容易導(dǎo)致消化不良,就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況,一般只要調(diào)整好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會慢慢好起來。

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