吃什么降火 上火多吃它感覺(jué)好多了

  夏季來(lái)了,在炎熱的季節(jié)很多人都變得非常容易上火。一方面是受到溫度的影響,一方面也是自己心里煩躁。上火的時(shí)候可以吃些清火的食物,達(dá)到降火的作用,我們常見(jiàn)的很多食物其實(shí)都是能降火的。上火怎么辦?想學(xué)去火小妙招,就請(qǐng)看今天的文章!

  吃什么降火

西瓜是涼性的水果

  西瓜

  西瓜是在夏季賣的好的水果了,很多人的家里都是西瓜不斷的,打開(kāi)冰箱就能看到它。西瓜不僅味道好、含水量多,而且還具有去火的作用。西瓜是涼性的水果,因此在上火的時(shí)候吃點(diǎn)西瓜,可以達(dá)到很好的去火效果。但是不宜吃太多,每次兩塊就夠了。

  鴨肉

  鴨肉也是屬于寒性的,常吃鴨肉可以養(yǎng)胃、消水腫,還可以達(dá)到止咳和提升食欲的作用。假如老是愛(ài)上火,吃點(diǎn)鴨肉效果很不錯(cuò)。而且鴨肉和其他的很多肉類不同,它具有很少的脂肪,吃了之后對(duì)于三高人群也不會(huì)產(chǎn)生不利影響,適用人群很廣。

  不少人都很愛(ài)吃北京烤鴨,不過(guò)烤鴨可不是推薦的吃法,好能和冬瓜、海帶等蔬菜一起煮成鴨湯。吃的時(shí)候蔬菜、鴨肉一起吃,再喝上一碗湯,這樣不僅去火,而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富、全面,可以滋養(yǎng)我們的身體,讓身體更加健康。

  百合

  百合可以潤(rùn)肺、安神、美容,建議和蓮子、紅棗、銀耳等搭配著熬湯吃,可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比較多發(fā)的春季,建議可以多吃百合,能夠起到幫助減少患病的作用。

  菠菜

菠菜里面含有大量的維生素

  菠菜里面含有大量的維生素,對(duì)于身體的滋補(bǔ)作用很明顯,因此可以說(shuō)是幫助去火的好助手。另外菠菜里面的鐵含量也比較高,因此有貧血問(wèn)題的人也應(yīng)該多吃菠菜。

  假如你發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)有便秘困擾,不妨多吃菠菜來(lái)幫助緩解。不過(guò)菠菜吃的時(shí)候也要注意了,好是用開(kāi)水燙一下再吃,這樣可以沖洗掉菠菜表面的草酸,避免攝入過(guò)多的草酸而在體內(nèi)形成結(jié)石。

  三花茶

  工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。推薦一款三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。

  金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。

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