上火是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一個(gè)詞，比如時(shí)候當(dāng)我們頭痛、疲勞、嘴巴里面長(zhǎng)了潰瘍，多數(shù)都會(huì)聯(lián)想到上火。火了怎么辦?學(xué)會(huì)一些小妙招，可以幫你快速的去火，食療就是其中一個(gè)好的方法。上火的原因是什么?想知道答案，就請(qǐng)看下面的文章吧!
早睡少熬夜
熬夜看電視、玩手機(jī)是現(xiàn)在很多的年輕人都有的壞習(xí)慣，雖然知道對(duì)身體不好，但是總是忍不住。如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了經(jīng)常上火的問(wèn)題，小編建議你及時(shí)的改掉熬夜的習(xí)慣。因?yàn)榘疽箷?huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，讓上火更加嚴(yán)重，早睡早起才能去火。
忌油膩
油膩的食物也可能會(huì)造成上火，比如說(shuō)麻辣燙、五花肉、油炸食品，都是導(dǎo)致上火的食物。少量的油脂我們的身體是可以代謝的，但是太多的油脂只會(huì)讓人長(zhǎng)胖、膽固醇升高，因此大家一定要戒掉愛(ài)吃油膩食物的壞習(xí)慣，多吃清淡的飲食，降低火氣。
多喝茶
上火了之后可以嘗試每天都喝上幾杯茶水，對(duì)于去火的效果也是很不錯(cuò)的哦!比如說(shuō)綠茶、荷葉茶以及苦丁茶等等，這些都是的去火茶。你可以在飯后喝，也可以在下午比較疲勞的時(shí)候喝，這樣不但能夠去火，還可以達(dá)到補(bǔ)充水分以及提神的效果。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見(jiàn)，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補(bǔ)充維c，又降火。
多運(yùn)動(dòng)
定期參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳之類(lèi)的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。
上火的原因
心火難宣
除了外在原因，情緒不佳、壓力太大也會(huì)導(dǎo)致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升，緊張、焦躁不安的心情也容易導(dǎo)致心情激動(dòng)而上火。
