貧血是一種很常見的疾病，患病的人也比較多。得了貧血之后人體會有一些表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該要了解一下，生活中導(dǎo)致貧血的原因有很多，如果不小心患有此病對生活或是工作都有比較大的影響，貧血吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
紅棗
紅棗是一種很常見的食物，很多人都比較喜歡，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為我們的身體補充需要的元素，尤其對女性而言，平時多吃一點紅棗是可以美容養(yǎng)顏的，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠幫助我們改善血液的循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃是一種常見的水果，很多人應(yīng)該想不到，其實櫻桃是可以幫助我們預(yù)防貧血的，櫻桃本身酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，特別是對于缺鐵性貧血的朋友來說，多吃一點櫻桃就能夠很好的補充鐵元素，能夠幫助我們防止貧血癥狀。
牛奶
牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，并且這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素，在平時適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶可以讓我們身體健康，能夠讓大家保持一個良好的睡眠，經(jīng)常喝點牛奶，還可以美白肌膚，能夠我們的身體補充需要的物質(zhì)，同時也能夠很好的補氣補血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當(dāng)歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導(dǎo)致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經(jīng)常食用點鴿子肉還可以預(yù)防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜
南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質(zhì)，有利于幫助我們的身體造血功能增強。
貧血的原因
1、主因是營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴(yán)重缺鐵，導(dǎo)致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導(dǎo)致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2、缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3、常見的貧血是失血
