低血糖是很多女性朋友都會遇到的一種癥狀，并且患病的人群也比較多。得了低血糖之后我們的身體會有一些癥狀，大家應該要了解一下。其實一些食物可以幫助我們緩解低血糖的癥狀，在平時吃什么呢?生活中導致低血糖的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
咸蘿卜干
蘿卜干可以說是一種很常見的食物了，它是也一種對人體比較好的食物，比較適合低血糖的朋友食用，它可以為我們的身體提供營養(yǎng)物質，其實蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，營養(yǎng)比較高，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
胡蘿卜
很多人應該不知道，其實胡蘿卜是可以幫助我們提高血糖的，胡蘿卜即紅蘿卜，本身具有極高的營養(yǎng)物質，含有維生素B、C，并且它本身含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，在平時多吃一點胡蘿卜湯，是很好的補血湯飲。
菠菜
相信大家多菠菜應該不陌生，我們都知道菠菜可以說是比較有名的補血食物，它本身含有人體需要的鐵元素，這個物質對人體來說是非常重要的，患有低血糖的朋友多吃一點可以幫助我們緩解癥狀，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質，能夠有效預防并且?guī)椭脱?，高血脂的治療，效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調味料即可。
黑豆
黑豆的營養(yǎng)價值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營養(yǎng)物質，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補充蛋白質。可以用黑豆煮湯或者制作成黑豆?jié){，保健效果十分明顯。
胡蘿卜
胡蘿卜是十分健康的蔬菜，營養(yǎng)價值十分全面，尤其是維生素B，維生素C，胡蘿卜素的含量非常高。經(jīng)常食用胡蘿卜可以幫助人體保健補氣，有生血助血的作用。可以用胡蘿卜榨汁后飲用，也可以用胡蘿卜跟肉類熬煮成湯，能夠輔助治療低血糖。
牛肉羹
牛肉羹可以對低血糖有一定療效，牛肉中含有豐富的蛋白質，將牛肉剁成肉末，加入適量醬油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液攪拌均勻，蒸煮之后即可使用，進食之后可以緩解低血糖，有補脾養(yǎng)胃，強身健骨的功效。
低血糖的癥狀
1、饑餓
及時你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
