口臭可以說(shuō)是一種常見的癥狀了，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過(guò)，平時(shí)導(dǎo)致口臭的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了口臭的情況，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防口臭的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
草莓
草莓是一種常見的水果，很多人都比較喜歡，我們應(yīng)該知道草莓本身是典型的漿果，含有維生素C的量很豐富，并且吃起來(lái)酸甜可口，果香濃郁。生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)草莓對(duì)口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還可以消化食物，美白牙齒，清新口氣。
火龍果
經(jīng)常有口臭的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)火龍果，我們要知道火龍果本身含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等物質(zhì)，它含有的這些物質(zhì)不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還可以幫助我們的身體排出有害的物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋果
蘋果是很常見的水果了，生活中經(jīng)常吃到，蘋果中豐富的果膠和抗氧化，這些物質(zhì)可以幫助人體清潔腸道，能夠減少身體中的有害物質(zhì)，并且能夠有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，只要我們的身體中沒(méi)有毒素的入侵了，那么口氣不潔癥狀就會(huì)減少。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另外，在你費(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達(dá)到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤(rùn)腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨
梨富含多種維生素和微量元素，吃梨不但可以幫助排毒、凈化腸道，還可以緩解消化不良和便秘，從而減少因體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生的口臭現(xiàn)象。
柚子
柚子肉含有豐富的果膠物質(zhì)，這種成分不僅可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病，還能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生口臭。
綠茶
綠茶中富含的兒茶素和茶葉中所含的芳香油都具有清除口臭的功效，還有消炎作用。另外，茶葉中的氟成分也能抑制口腔細(xì)菌滋生，預(yù)防口腔或呼吸道疾病產(chǎn)生口臭。
薄荷
薄荷性涼味辛，有提神醒腦、疏風(fēng)散熱、清咽利喉、疏肝理氣的功效，飲薄荷茶或吃薄荷葉能減少口臭，清香口氣。
