貧血的人有很多，還有一些人雖然不貧血，但是氣色特別差，這些人群都是需要注意補(bǔ)血的。補(bǔ)血吃什么?針對(duì)不那么嚴(yán)重的貧血，食療是很好的方法。補(bǔ)血食譜也有不少，如果你平時(shí)也有貧血的問題，不妨來仔細(xì)看看今天的文章介紹吧!
櫻桃
貧血的朋友可以常吃點(diǎn)櫻桃，櫻桃中的鐵元素含量比較多，而且還有一些別的維生素，搭配著吃，補(bǔ)血效果好。另外櫻桃還具有美容以及保護(hù)心臟的功能，是一種保健效果很好的水果。吃櫻桃之前記得要清洗干凈，否則上面的污垢很多。
牛奶
想要補(bǔ)血，喝牛奶也是很好，別以為牛奶只是一種補(bǔ)鈣的飲品，它也能夠幫助改善貧血問題。牛奶中的鐵含量比較多，而且有牛奶中還有大量其他的營(yíng)養(yǎng)元素，因此使得鐵元素更加容易吸收。常喝牛奶能夠幫助美容，還能夠促進(jìn)睡眠。
烏雞
烏雞也許大家平時(shí)并不是經(jīng)常吃，但是我們都知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。貧血患者如果有條件，可以常吃點(diǎn)烏雞。烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的雞更高，味道也更好，而且它的脂肪含量更少，更加健康。如果能搭配花旗參或是當(dāng)歸，還能幫助去火。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補(bǔ)血活血，經(jīng)常食用點(diǎn)鴿子肉還可以預(yù)防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點(diǎn)鴿子肉。
甘蔗
甘蔗也能補(bǔ)血?沒錯(cuò)，甘蔗也具有補(bǔ)血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補(bǔ)血水果哦。
經(jīng)常吃些甘蔗也是對(duì)治療貧血非常好的一個(gè)方法哦，但是小編提醒您：甘蔗性寒，脾胃虛寒的朋友好少吃一些。接下來我們繼續(xù)看看還有哪些有助預(yù)防貧血的食物。
葡萄
葡萄是常見的水果，隨著栽培技術(shù)和儲(chǔ)存技術(shù)的加強(qiáng)，一年四季都可以吃到，中醫(yī)也將葡萄列為補(bǔ)血圣品，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對(duì)貧血、過度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的治療效果，同時(shí)能促進(jìn)脾統(tǒng)血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤(rùn)，對(duì)胎兒也十分有益，各類人群都能吃。
