腹脹的情況時有發(fā)生,特別是對于一些吃貨朋友來說,一不小心就會吃的太多,然后引起腹脹的問題。腹脹的原因當然不止吃多了這么簡單,還有很多的原因都可以造成腹脹。腹脹吃什么?帶著疑問,讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
腹脹吃什么
蘿卜
腹脹的時候應(yīng)該首先考慮吃點蘿卜,因為蘿卜具有良好的順氣效果,所以說腹脹的人吃了之后會感覺到肚子很舒服。另外蘿卜除了能緩解腹脹之外,還可以幫助去火、止咳、消痰。你可以直接生吃蘿卜,也可以做成蘿卜湯,效果都是很好的。
米湯
米湯是對于腹脹患者以及腸胃病患者來說都很適合的一種食物,由于比較清淡,而且容易消化,所以吃了之后會很舒服。你可以用大麥或者是大米來熬湯,一定要放在鍋里多煮一會兒,這樣效果才好。腹脹患者,一天可以多次食用。
橘皮
橘皮由于帶有一種明顯的清香氣味,所以當我們聞了之后,會對于消化功能產(chǎn)生明顯的刺激作用。酸味的東西本身就可以促進人的唾液和胃液的分泌,所以說吃點橘子皮也是很好的緩解腹脹的方法。超市就有橘皮手售賣,大家可以在家里常備一些。
玫瑰花
玫瑰花茶是一種很常見的茶類,很多人都喜歡,在出現(xiàn)腹脹的時候我們可以適當?shù)娘嬘靡幌旅倒寤ú瑁蠹铱梢栽谄悴钑r放幾瓣玫瑰花有順氣功效,不喜歡的朋友可以單獨的飲用玫瑰花茶,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
稀釋醋
買比較純的蘋果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以幫助消化,或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進胃腸道的蠕動,而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。
蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
茴香
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。